Выполнение комплекса упражнений на 2-день после родов.

И.П. – лёжа на спине. Каждое упражнение повторяется 7 - 10 раз.

1. Вдох, удлинённый выдох с одновременным втягиванием сфинктеров мочеиспускательного канала и ануса.

2. Глубокое брюшное дыхание, на выдохе втягивать брюшную стенку, напрягать мышцы тазового дна.

3. Последовательно подтягивать ноги пятками к тазу, не отрывая их от кровати.

4. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, на 30 см.

5. Поочередно поднимать согнутые ноги к животу, подтягивая их руками.

6. Ноги согнуты в коленях. Поднимание таза вверх, опираясь на плечи, ступни, напрягая ягодичные мышцы, втягивая анус.

7. Лёжа на боку. Поочередно отводить прямые ноги назад.

9. Сроки прохождения естественного гипертонуса мышц у новорождённых:

3 месяца – верхних конечностей;

4 месяца – нижних конечностей;

6 месяцев – туловища.

Последовательность выполнения массажа и упражнений до года (рис 4).

1. массаж рук, упражнения для рук

2. массаж ног, упражнения для ног, поворот на живот

3. массаж спины, упражнения для мышц спины, поворот на спину

4. массаж живота, груди с сжатием её на фазе выдоха 3-5 раз, упражнения для мышц живота и груди.

Рис 4. Последовательность выполнения массажа и упражнений детям до года

. Проведение комплекса упражнений и массажа при гипотрофии средней тяжести для ребенка 9-12 месяцев

1. Поглаживающий массаж груди —30—40 сек.

2. Поглаживающий массаж рук —30—40 сек.

3. Активный поворот на живот, побуждаемый игрушкой и словесным указанием.

4. Массаж спины —1 мин.

5. Ползание, побуждаемое игрушкой и словесным указанием.

6. Массаж ног и ягодичной области —1 мин.

7. Активный поворот на спину.

8. Пассивное сгибание и разгибание рук со словесным указанием. Повторить 3—4 раза.

9. Пассивное сгибание и разгибание ног вместе со словесным указанием. Повторить 3—4 раз.

10 Массаж живота—1 мин.

11. Активное поднимание выпрямленных ног. Повторить 2—3 раза.

Дата добавления: 2015-07-11