Плодоовощные консервы

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Баклажаны в томатном соусе	1.8
Зелёный горошек	3.1	0.2	7.3
Фасоль стручковая	1.2	0.1	3.1
Икра из баклажан	1.7	13.3	7.1		2.4
Икра из кабачков			9.4		2.4
Кукуруза целыми зернами	2.2	0.4	9.8		3.3
Оливки консервированные		16.3	9.4		3.1
Томаты с кожицей	1.1	сл.	4.2		2.3
Томатная паста	4.8		20.1		2.2
Томат-пюре	3.6		12.6		2.2
Шпинат-пюре		0.1	2.5		2.5
Соус томатный острый	2.5		22.4		2.5
Томатный сок			3.7
Свекольный сок			9.9
Морковный сок	1.1	0.1	6.4
Абрикосовый сок	0.5
Айвовый сок	0.5		10.6
Апельсиновый сок	0.7
Виноградный сок	0.3
Вишневий сок	0.7		10.2
Гранатовый сок	0.3		14.5
Грейпфрутовый сок	0.3
Лимонный сок	0.6		2.5
Мандариновый сок	0.8		9.2
Персиковый сок	0.3		17.2
Сливовый сок	0.3		16.1
Черносмородиновый сок	0.5		7.9
Шиповниковый сок	0.1		17.6
Яблочный сок	0.5		9.1
Компот из абрикосов	0.5		21.4		1.2
Компот из яблок	0.2		23.7		1.2
Яблоки в сиропе	0.2
Варенье из клубники	0.3		72.1
Варенье из малины	0.6		72.6
Варенье из сливы	0.4		73.7
Варенье из яблок	0.4		66.8
Джем из абрикосов	0.4		69.5
Джем из чёрной смородины	0.6		69.2
Повидло яблочное	0.4
Пюре яблочное	0.6	0.1
Паста яблочная с сахаром			36.9

Орехи и семечки

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Арахис	26.3	45.2	9.9		3.1
Арахис сушеный	29.2	50.2	10.8		3.1
Грецкие орехи	15.6	65.2	10.2
Миндаль сладкий	18.6	57.7	16.2		2.3
Подсолнечник (семена)	20.7	52.9	3.4		2.3
Фундук	16.1	66.9	9.9

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

Грибы

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Белые свежие	3.7	1.7	3.4		2.3
Белые сушеные	20.1	4.8	27.6		2.3
Лисички свежие	1.6	1.1	2.2		2.3
Маслята свежие	2.4	0.7	1.7		2.3
Опята свежие	2.2	1.2	2.8		2.3
Подосиновики свежие	3.3	0.5	3.7		2.3
Подосиновики сушеные	35.4	5.4	39.7		2.3
Рыжики свежие	1.9	0.8	2.7		2.3
Шампиньоны свежие	4.3				2.3

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

Бобовые

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Бобы зелёные		0.1	10.5		2.4
Горошек зелёный		0.2	13.8		2.4
Фасоль (стручок)		0.3	4.3		2.3
Горох сухой	20.5		53.3		3.3
Горох лущенный		1.6	57.7		3.2
Соя	34.9	17.3	26.5		3.1
Фасоль			54.5
Чечевица		1.1	53.7

Зерновые

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Пшеница мягкая озимая	11.2	2.1	68.7		3.4
Пшеница твёрдая		2.5	66.6		3.4
Рожь	9.9	2.2	70.9		3.3
Гречиха	10.8	3.2	68.9		3.3
Кукуруза сахарная	11.2	4.5	40.4		2.4
Кукуруза	10.3	4.9	67.5
Овес		6.2	57.8		3.2
Просо	11.2	3.9	70.5		3.2
Рис	7.5	2.6	63.1
Ячмень	10.3	2.4	62.4		3.4

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

Крупы

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

продукт (нажмите на ссылку для подробной информации)	белки, г	жиры, г	углеводы, г	калории, ккал	перевари- вание, час
Гречневая	12.6	3.3
Гречневая (продел)	9.5	1.9	72.2		2.3
Кукурузная	8.3	1.2			2.3
Овсяная		6.1	65.4
Геркулес		6.2	65.7
Толокно	11.5	5.8	68.3
Пшенная	11.5	3.3	69.3
Рисовая			77.3
Перловая	9.3	1.1	73.7
Ячменевая		1.3	71.7		2.3
Манная	10.3		73.3
Пшеничная "Полтавская"	11.5	1.3	70.6

показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории

Дата добавления: 2015-07-14