Список эфирных масел по типу их воздействия.

Эфирные масла, представленные ниже, уравновешивают здоровье ребенка любого типа: зимнего, летнего и весеннего. Масло может быть использовано как для того, чтобы успокоить особые качества типа вашего ребенка, так и для того, чтобы свести к минимуму воздействие потенциально опасного для него времени года. Например, если ваш ребенок принадлежит к летнему типу, выбирайте масло, представленное в летнем списке.

Использование эфирных масел имеет тысячелетнюю историю, и продолжает быть эффективным, популярным и научно обоснованным методом воздействия.

Некоторые виды масел чрезвычайно эффективны для всех трех типов. Особенно ценно их воздействие на умственную и эмоциональную сферы организма. Если ваш ребенок с трудом засыпает по ночам, выберите одно из подобных масел и наполните этим ароматом его комнату, когда он отправится спать.

Внимание: Существует множество замечательных справочников по эфирным маслам и ароматерапии. Виды масел, представленные в нижеследующем списке, лучше всего описаны в книгах, специализирующихся на данной теме. Когда вы узнаете, какие симптомы лечит то или иное масло, вы можете скорректировать свой выбор, комбинируя информацию, представленную в этом списке, с типом нарушения, который наблюдается у вашего ребенка. Например, здесь представлено два-три типа масла, помогающие при затрудненном дыхании, но только одно из них подойдет по типу, текущему времени года и причине, вызвавшей нарушение.

Зимние типы масел:

- базилик, _ч

- фенхель,

- майоран,

- апельсин,

- герань,

-

Аюрведа для детей.

- бергамот,

- бензоин,

- кардамон,

- корица,

Летние типы масел:

-сандаловое дерево, -лаванда,

-лимон,

- иланг-иланг,

- ромашка,

- перечная мята,

- фенхель,

- роза,

- флердоранж,

- мелисса (лимонник).

Весенние типы масел:

- розмарин,

- эвкалипт,

- камфара,

- ладан,

- шалфей, -можжевельник,

- мирра,

- черный перец,

- гвоздика.

Типы масел для трех типов времени года:

- роза,

- жасмин,

- лаванда,

- сандаловое дерево,

- ладан,

- мелисса (лимонник),

- имбирь,

- фенхель.

-

Ухаба. 10. Секрет "Оевятый: "Ленивая Сьюзан

275

"Жуем зимний жир".

На протяжении всей книги мы обсуждали то, что в году существуют определенные моменты, когда дети наиболее подвержены различным заболеваниям. Один из таких моментов - конец сезона, когда характерные свойства того или иного времени года доходят до предела, а погода меняется и перестраивается на следующий сезон. В конце каждого времени года мы становимся более уязвимы и чаще заболеваем простудой, аллергией или астмой. Конец зимы - очень опасное время, так как сухость и холод накапливается в окружающей среде в максимальном количестве. Для того чтобы защитить организм от пересыхания, важно увеличить количество потребления жирных кислот.

Незаменимые жирные кислоты или НЖК являются необходимой составляющей нашего рациона питания и отличаются от других составляющих его масел. Они выполняют важную функцию нейромедиатора и способствуют развитию миелиновой оболочки (защитного покрытия нервных клеток), что делает их важной поддержкой нервной системы. К тому же, они являются существенным компонентом иммунной системы, что делает их необходимыми для поддержания стойкого иммунитета. НЖК содействуют целостности кожи, пищеварительного тракта, стенок артерий и других сосудов. Исследования показали, что потребление НЖК уменьшает уровень холестерина в крови детей и, в результате, помогает защитить их от сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. К тому же, НЖК оказывают полезное действие на многие хронические болезни, включая диабет, артрит и астму.

НЖК являются очень хрупкой субстанцией, которую легко уничтожить. Именно поэтому у многих детей наблюдается дефицит этого важного питательного вещества. НЖК легко разлагается под воздействием воздуха, света, высоких температур и во время обработки продукта. Большая часть растительных масел, входящих в состав крекеров, чипсов, печенья и каши прошли обработку и, в результате, оказывают негативное действие на организм. Процесс гидроочистки, используемый для масел входящих в состав маргаринов и фасованной еды, не только разрушает незаменимые жирные кислоты, находящиеся в масле, но и наносит вред организму. Было доказано, что гидроочищенные растительные масла увеличивают количество холестерина и свободных радикалов. Когда масло подвергается такому воздействию, начинается производство

276

Аюрведа для дет,

трансжирных кислот, которые считаются более опасными для сер. дечно-сосудистой системы, чем насыщенные жиры, и должны быть полностью исключены из рациона питания. В настоящее время фирма-производитель должна указывать на этикетке процентное содержание трансжирных кислот в своем продукте.

Наш организм не вырабатывает незаменимые жирные кислотыТ" поэтому их необходимо принимать вместе с пищей или в виде диетической добавки. Чаще всего они находятся в листовой зелени, маслах холодного отжима, сушенных бобовых культурах, необработанных орехах (особенно грецких) и семенах.__________________________________

Существует два типа НЖК - масла омега-3 и омега-6. Масла омега-6 входят в состав качественного растительного масла, прошедшего минимальную обработку. В свою очередь, масла омега3 реже встречаются в рационе питания детей, в результате чего многие из них страдают от их нехватки. Источниками масел омега-3 являются: льняное масло или свежие льняные зерна, листовая зелень, бобы, свежая пророщенная пшеница, орехи (особенно грецкие). Эти масла особенно хрупкие и нестабильные, поэтому содержащую их пищу нужно есть только в свежем виде. Это ещё одна причина, почему покупая свежие продукты в сезон их созревания у местного фермера, вы поддерживаете здоровье всей вашей семьи.

Если ваши дети испытывают дефицит незаменимых жирных кислот, у них, скорее всего, наблюдается:

- хронический насморк,

- боли в ушах,

- кашель в течение долгого периода времени,

- аллергии,

- астма,

- кожные сыпи,

- проблемы с пищеварением.

В период перехода от зимы к весне полезно принимать такие профилактические препараты, как трифала и трикату.

Профилактика зимних заболеваний требует богатого протеинами и жирами (включая НЖК) рациона питания. Более того, не еле-

У лава 10. Секрет Т>евятый: 'Ленивая Сьюзан 277

дует забывать об источниках витаминов и минералов, которые помогают жирам поддерживать здоровье иммунной системы.

Дата добавления: 2015-07-14