Читайте также:
|
Процессы жизнедеятельности человека сопровождаются попеременными спадами подъемами его основных состояний, к которым относятся физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние. Зная данные периоды, человек способен более эффективно планировать собственную работу и более рационально использовать время.
Графики биоритмов строят на основе даты своего рождения. Каждый из перечисленных нами состояний имеет определенный период колебания: физическое – 23 дня, эмоциональное – 28 дней и интеллектуальное – 33. При расчете графиков собственных биоритмов необходимо подсчитать количество дней, прожитых на данный период (необходимо учитывать високосные года). Затем полученную сумму дней разделить на период любого состояния, в результате чего могут получиться дробные числа. Взяв от данного числа только целую часть, мы умножаем ее на период. Это произведение следует вычесть из количества дней, прожитых в настоящее время, их разница показывает, сколько дней назад начался данный период (каждый период начинается с положительных дней). Высчитав периоды всех состояний, мы приступаем к построению графика. Период включает в себя положительные, отрицательные и переходные между ними - критические дни. Период физического состояния включает в себя 10 дней со знаком «+», затем идут два критических дня, следом 10 отрицательных дней и еще один критический – итого 23 дня.
Период эмоционального состояния включает в себя: 13 положительных и 13 отрицательных дней, а между ними переход из одного критического. Период интеллектуального состояния – 15 дней со знаком «+», 2 со знаком «*» (критические), 15 со знаком «-» и один день со знаком «*». Основываясь на этом, заполняем таблицу.
+ Ф – хорошее время для любой деятельности, требующей физической силы. – Ф – выносливость ограничена. +Э – у Вас хорошее настроение, Вы бодры и коммуникабельны. –Э – в этот день Вы подвержены плохому настроению, пессимизму. + И – в эти дни легко даются интеллектуальные занятия. –И – не старайтесь делать упор на свои интеллектуальные занятия. * - критические дни, будьте осторожны.
Распорядок дня
| время | |
| 1 смена | |
| § Подъем | |
| § Зарядка | |
| § Водные процедуры | |
| § Завтрак | |
| § Обучение в вузе | |
| § Отдых, чай | |
| § Обед | |
| § Интенсивная прогулка по воздуху | |
| § Физические упражнения | |
| § Подготовка к институту (к/р, д/з, работам с книгами) | |
| § Ужин | |
| § Газеты, журналы, звонки | |
| § Информационная программа | |
| § Подготовка к работе следующего дня | |
| § Прогулка, водные процедуры | |
| § Легкое чтение, отход ко сну |
| время | |
| 2 смена | |
| § Подъем | |
| § Зарядка | |
| § Водные процедуры | |
| § Завтрак | |
| § Подготовка к институту (к/р, д/з, работам с книгами) | |
| § Отдых, чай | |
| § Обед | |
| § Обучение в вузе | |
| § Интенсивная прогулка по воздуху | |
| § Физические упражнения | |
| § Ужин | |
| § Газеты, журналы, звонки | |
| § Информационная программа | |
| § Подготовка к работе следующего дня | |
| § Прогулка, водные процедуры | |
| § Легкое чтение, отход ко сну |
Мои способности
| Сферы способностей | Мои сильные стороны (+) | Мои слабые стороны (-) |
| Профессиональная компетентность | ||
| Деловые качества | ||
| Организаторские способности | ||
| Нравственные качества | ||
| Политическая культура | ||
| Работоспособность |
Дата добавления: 2015-10-30; просмотров: 82 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Справочные телефоны | | | Защищайте и повышайте авторитет преподавателя |