Фонтан тревог или «беременные» страхи.

Что может быть более волнующим, чем известие о том, что у вас будет ребенок? Пусть даже вы долго готовились и планировали эту беременность, и, вроде бы, всё продумали и просчитали. Но в тот самый момент, когда прозвучит: «Вы беременны!» на вас обрушится шквал эмоций от полной растерянности и тревоги до безумной радости. С этого момента женщина уже как бы не принадлежит сама себе. Ведь в её теле поселился маленький инопланетянин, которого не слышно и не видно, но всё вокруг волшебным образом он изменяет для себя. Как же тут не испугаться?

Оказывается если знать и учитывать основные факторы, вызывающие тревогу и страх во время беременности, можно избежать многих неприятностей.

Что же заставляет нас волноваться в такой важный для формирования нового человека период как беременность?

Начало беременности (первый триместр)

Что теперь делать? Сама по себе необходимость менять обычный уклад жизни вызывает сильную тревогу и страх связанный с изменениями, а в состоянии беременности и гормональной перестройки все эмоции переживаются с удвоенной силой. В один миг женщине нужно спланировать и перестроить план жизни минимум на ближайшие 9 месяцев. Нужно вписать в свой обычный распорядок плановые визиты к врачу и сдачу анализов, записаться на курсы подготовки к родам. Нужно сообщить родным радостную новость, в результате чего женщина испытывает повышенное внимание к себе. Это состояние тоже вызывает дискомфорт, ведь часто на этом этапе чувства самой женщины по отношению к ребёнку очень неоднозначны, и лишнее напоминание может вызывать сильное раздражение.

Рекомендации. Доверьтесь врачу. В первую очередь необходимо найти квалифицированного врача, которому вы будете доверять, и не будете перепроверять каждое его слово и рекомендацию, обсуждая на женском форуме или с «опытными» уже рожавшими подругами. Каждая беременность уникальна, и ваше состояние может кардинально отличаться от состояния других женщин.

Доверьтесь себе. Никто лучше вас самих не сможет знать о вашем состоянии. Изучите объективную информацию о физиологии протекания беременности. Отслеживайте своё состояние и настроение. Старайтесь больше отдыхать и заниматься приятными для себя делами. То, что вы делаете с любовью для себя, вы делаете и для ребёнка. Ведь он тонко чувствует вас и ваше настроение.

Всему своё время. Не старайтесь за 9 месяцев сделать все дела, которые планировали на ближайшие 5 лет. Подведите итог в необходимых делах, как будто Вы готовитесь к длительному отпуску. Не нужно начинать глобальный ремонт или стройку, это будет тяжело для вас и для ребёнка.

Смогу ли я выносить и родить ребёнка? Посещение врачей и сдача анализов может спровоцировать множество страхов по поводу вашего здоровья. И это естественно. Вы много узнаете о различных предосторожностях на первых месяцах беременности, об опасности инфекций, о диете беременных, столкнётесь с множеством ограничений.

Рекомендации. Помните, что каждой женщине природой дано выносить и родить ребёнка. Поэтому самым лучшим сейчас для вас будет вспомнить о своей природе. Вы – Женщина, дающая Жизнь! Беременность будет лёгкой, если Вы будете легко принимать происходящие перемены, вести здоровый образ жизни и настраивать себя на позитив. В ваших силах ограничивать себя от ненужной вам негативной информации, останавливать людей, которые спешат рассказать вам, как всё у них было трудно.

Вы молодая и энергичная,

Будет ли здоровым ребёнок? Всё чаще мыслями вы обращаетесь к ребёнку, внутри вас, думаете, здоров ли он, как развивается. Конечно, появляется повод для страха. А вдруг что-то не так? Помните, ваши эмоции малыш различает и переживает вместе с вами с первых недель беременности.

Рекомендации. Найдите иллюстрированный календарь внутриутробного развития ребёнка с описанием, что и как формируется у плода на каждой неделе беременности. Попробуйте порисовать, когда вас переполняют чувства и эмоции. Вам легче будет взглянуть на своё состояние со стороны. Помните, каждому ребёнку даётся потенциал на развитие более 300%! Ребёнок будет здоров, если вы будете думать и представлять его себе здоровеньким и крепким.

Середина беременности (второй триместр)

Неужели это навсегда? В это время беременность уже становится заметна окружающим, растёт животик, увеличивается грудь. Женщина может набрать около пяти килограммов и любимая одежда уже не подходит. Появляется тревога за свою фигуру, кажется, что вы не контролируете себя, и это будет продолжаться вечно.

Рекомендации. Все эти изменения означают, что ребёнок хорошо развивается, а ваш организм хорошо приспосабливается и перестраивается. Порадуйтесь возможности уделить время себе, купить новую красивую одежду. Примите свой новый образ, это ещё одно ваше проявление, которое раньше вы не замечали. Это состояние быстро закончится, и вы будете с удивлением вспоминать об этом, разглядывая фотографии.

Меня не любят. Учитывая все физиологические изменения, женщины становятся очень чувствительны к внешним проявлениям внимания. Окружающие уже привыкли к вашему теперешнему состоянию, стараются лишний раз вас не тревожить. Муж может говорить о чём угодно, но не о вас и не о ребёнке. Поэтому может показаться, что на вас меньше обращают внимания и закрадывается страх. А вдруг меня такую не любят?

Рекомендации. Больше говорите о себе и своих чувствах. На самом деле, все вокруг только и думают о вас. Просто помня прежнюю раздражительность, стараются вам сильно не надоедать. Мужчинам вообще тяжело понять женские чувства, а в таком деликатном состоянии, тем более. Чаще говорите с мужем о ваших переживаниях, делитесь вашими впечатлениями за день, интересуйтесь его делами. Помните, важно каждый день доставлять себе маленькие радости. Поэтому говорите о своих мечтах и желаниях, тогда близкие тоже будут знать, как доставить вам удовольствие, и проявить свою любовь.

Подготовка к родам (третий триместр)

Будет больно. Многие женщины переживают о будущих родах, не зная, что их ожидает, и как вообще из одного человека вдруг должно получиться два. Все мы слышали много страшных историй, смотрели фильмы, в которых роженица обязательно кричит и страдает. Этот стереотип настолько глубоко в нашем сознании, что страх перед родами испытывает практически каждая женщина.

Рекомендации. Запишитесь на курсы. В значительной степени страх перед родами снимает посещение грамотных курсов по подготовке к родам. Как минимум вы будете знать физиологию родового процесса, изучите специальные упражнения и техники дыхания, которыми необходимо будет пользоваться во время схваток и самих родов. Кроме того, вы сможете спланировать свои собственные роды так, как вам захочется. Если и после этого страх будет мешать вам наслаждаться последним этапом перед встречей с малышом, лучше всего пройти несколько сеансов арт-терапии и вместе с психологом гармонизировать своё состояние.

Буду я хорошей мамой? Ваш ребёнок не зря выбрал именно вас. Вы вместе с ним развивались и росли все девять месяцев, привыкали и прислушивались друг к другу. Вы даже научились чувствовать изменения в настроении друг друга. Вы уже мама, и ваш организм уже запустил все инстинктивные процессы и подготовился к рождению и вскармливанию малыша.

Рекомендации. Запаситесь терпением. Любую ситуацию воспринимайте с готовностью научиться чему-то новому. У вас всё получиться. Будьте внимательным наблюдателем. Просто спокойно наблюдайте за ребёнком, разберитесь в его проявлениях, как и на что он реагирует. Вам будет просто определить причину его недовольства или радости, и тогда тревоге не останется места в ваших чувствах.

Помните о себе. Ваше состояние и настроение ещё долго как по невидимой ниточке будет передаваться ребёнку. Ребёнку нужна здоровая и счастливая мама! Будьте уверены в себе, вовремя отдыхайте, просите о помощи близких. Вы – не заложник в руках ребёнка, вы – помощник и наставник, который помогает открывать и осваивать мир новому человеку.

---

Дата добавления: 2015-10-30