Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Положение о проведении проекта

Читайте также:
  1. I. Общее положение
  2. I. ПОЛОЖЕНИЕ О СИСТЕМЕ КАТАЛОГОВ, КАРТОТЕК И БАЗ ДАННЫХ ГОСУДАРСТВЕННОЙ БИБЛИОТЕКИ ЮГРЫ
  3. III. Составление проекта федерального бюджета и отчета о его исполнении
  4. III. Управление предметной областью проекта
  5. АНАЛИЗ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ПРОЕКТА
  6. Анализ чувствительности проекта
  7. Аннотация проекта

«Подари себе тело на Новый год»

Старт проекта 1октября 2015 года

 

Подведение итогов: 15-20 декабря 2015 года

Цели и задачи:

В целях достижения фитнес- и спортивных результатов каждого клиента нашего клуба все желающие приглашаются к участию в проекте «Подари себе тело на Новый год».
Проект предполагает развитие своего тела по любому из четырех направлений:
1. Похудение и жиросжигание. В данной категории участники будут оцениваться по показателям отношения конечного веса тела к начальному. Вспомогательным показателем будет являться показатель отношения конечного процента жира в теле к изначальному.

2. Рельеф, набор «сухой» мышечной массы. В данной категории участники, а именно их прогресс, запечатленный на фото до и после проекта, будут оценены почетными судьями, прошедшими путь выступлений на соревнованиях различного уровня по фитнес-бикини и бодибилдингу.

3. Сила, пауэрлифтинг. В данной категории победитель будет определён по двум показателям: конечное отношение суммы поднятых максимальных весов в трёх упражнениях (приседание со штангой на спине, жим штанги лёжа, становая тяга, в том числе сумо) к собственному весу, а также прироста результата.
4. Мастерство и виртуозность. Финалом в данной категории будет лесенка из различных упражнений по принципу - от простого к сложному. Тот, у кого получится выполнить упражнений больше остальных, будет являться победителем в данной категории.

Так же мы станем более опытными в теоретической и практической форме в следующих темах:

1. Питание (диеты, рацион, объем и количество необходимых веществ, спортивное питание, фармакология);

2. Тренировки (как понять, что программа тренировки эффективна и не наносит организму вреда, режим тренировок, нагрузка, интенсивность и объем выполняемых упражнений);

3. Восстановление (действия в дни без тренировок, активный и пассивный отдых, методы восстановления, физиология «суперкомпенсации»).

Сроки и место:

На протяжении 10 недель (с 01.10.2015 по 13.12.2015) участники проекта посещают персональные и групповые тренировки в клубе Ural Athletic, где также проходят регулярные замеры необходимых показателей, фотографируются, получают общие и индивидуальные советы в зависимости от индивидуальных целей каждого участника.
На протяжении проекта предполагаются поездки группой участников на активный отдых.

Награждение и судейство:

В проекте возможно участие в одном из первых трех направлений. В направлении «Мастерство и виртуозность» могут участвовать все желающие клуба, даже не являющиеся участниками проекта.

Участники внутри добровольно выбранных направлений делятся на две категории: мужчины и женщины.

Награждение будет проходить по 8 группам (4 направления*2 категории).

Победителям будут вручены подарочные сертификаты на услуги и товары клуба.

Условия участия в проекте:

1. Каждому участнику необходимо посещать как минимум три тренировки в неделю, одна из которых обязательно должна быть персональной либо сплит-тренировкой.

Допускаются варианты: 2 персональных тренировки + 1 групповая, также 3 персональных тренировки в неделю. При недостаточном количестве тренировок в какой либо из недель, у участника есть возможность восполнить их в следующих неделях. Статистика посещений будет вестись за каждым участником.

2. Участнику необходимо своевременно проходить необходимые замеры.

Скидки для участников: персональная тренировка - 800 руб. (вместо 1000)., сплит-тренировки* - 1400 (вместо 1500).

* - формат тренировки, при котором тренирующихся двое + тренер.


Дата добавления: 2015-10-29; просмотров: 94 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ИГР| Порядок представления конкурсных работ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)