Одежда для тренировок в зале и на улице в теплое время года: шорты, капри, брюки или лосины, майки, топы, футболки.

Фитнес как образ жизни!

Понятие «фитнес» вошло в наш лексикон сравнительно недавно. Если дословно - слово «Фитнес» происходит от англ. глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме.

Для многих людей за последние годы фитнес стал неотъемлемой частью, даже образом жизни. Ведь, поддержание физической формы напрямую влияет на успешность во всех сферах жизни.

Бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика и даже танец - это аэробная нагрузка, которая полезна для здоровья и общей физической формы. В буквальном смысле, «аэробный» означает «с кислородом» (кислород доставляется к мышцам и сердцу), это выполнение упражнений, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Если говорить более специфическим языком, то аэробную активность характеризует повышение частоты пульса до уровня 90% от максимума, высокая теплоотдача, улучшение кровообращения, и учащение сердечного ритма.

Поднятие тяжестей – это, в свою очередь, анаэробная нагрузка. Анаэробные тренировки отличаются периодизацией нагрузки (постоянная мышечная работа продолжается менее 3-5 минут, после чего требуется отдых). Как известно, с помощью утяжеления можно увеличить силу и нарастить мышцы.

Последовательность занятий в зале:

Начало любой тренировки - это разминка.

Разминка нужна, чтобы разогреть мышцы, которые станут более эластичными, а значит, лучше будут отзываться на физические упражнения. Велотренажёр либо беговая дорожка подойдут как нельзя лучше. В спокойном для себя темпе, никуда не торопясь, 5-10 минут будет достаточно. После того как вы хорошо разогрелись и восстановили дыхание, можно осваивать тренажёры и прочий инвентарь.

Одежда для тренировок

Одежда, которая нужна для занятий фитнесом, в Nike представлена в большом количестве и в разных вариациях.

Одежда для тренировок в зале и на улице в теплое время года: шорты, капри, брюки или лосины, майки, топы, футболки.

Физические нагрузки, в процессе которых мышцы в нашем теле вырабатывают очень много тепла, всегда сопровождается повышенным потоотделением - это факт. В жаркую погоду, когда обычная одежда будет мокрой, вещи с технологией Dri-FIT дадут возможность спокойно тренироваться, при этом тело останется сухим. Ткань состоит из двух слоёв: невосприимчивого (гидрофобного) и восприимчивого (гидрофильного). Благодаря этому, влага отводится от тела испаряется. Ткань обладает хорошей эластичностью и не сковывает движения.

Дата добавления: 2015-10-29