Соответствие содержания этапов спортивной тренировки механизмам самореализации личности

Тренировочный процесс как целое строится на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения компонентов данного процесса (его частей, сторон и звеньев), их закономерное соотношение друг с другом и общую последовательность. Поэтому он может быть очень удобным пространством для формирования всего алгоритма самореализации личности, с последовательной актуализацией содержания его этапов.

Структура тренировочного процесса в целом формируется по объективным закономерностям его построения (единство общей и специальной подготовки, специфическая непрерывность тренировочного процесса, его соревновательно –соотнесенная цикличность и т.д.).

При этом на конкретные детали построения тренировочного процесса влияет вся совокупность основных условий спортивной деятельности: общий режим жизни спортсмена, бюджет времени, выделяемого для занятия спотом, установленная система спортивных соревнований и т.д. в соответствии с градациями циклов тренировочного процесса различают три масштаба его структуры: 1) микроструктуру – структуру циклов и составляющих их отдельных занятий; 2) мезоструктуру – структуру мезоциклов; 3) макроструктуру – структуру больших тренировочных циклов, типа полугодичных, годичных и многолетних.

По мере развертывания тренировочного процесса во времени его структура, таким образом, усложняется. Это соответствует динамике развития структуры самореализации личности.

Тренировочный процесс характеризуется четко выраженной цикличностью, при которой крупные тренировочные циклы соотносятся во времени с системой состязаний, строятся в соответствии с закономерностями обеспечения оптимальной подготовленности к основным из них. Циклы тренировки представляют собой относительно завершенную системно повторяющуюся последовательность звеньев и стадий тренировочного процесса (занятий, этапов, периодов), чередующихся как бы в порядке кругооборота.

В форме циклов строится весь тренировочный процесс – от его элементарных звеньев до крупных этапов многолетней тренировки. Соответственно различают: малые циклы, или микроциклы (в частности, недельные), средние или мезоциклы (часто они бывают околомесячными), и большие, или макроциклы (годичные и полугодичные).

Главные положения принципа цикличности заключаются в следующем. Строя спортивную тренировку надо исходить из необходимости систематического повторения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять тренировочные задания в соответствии с логикой подготовки к основным состязаниям. Принцип цикличности заложен и в процессе самореализации личности. Это дает возможность «наложения» содержания этапов самореализации на содержание этапов спортивной тренировки.

Решая проблемы целесообразного использования различных средств и методов спортивной тренировки, следует находить им соответствующее место в структуре тренировочных циклов, ибо любые тренировочные средства и методы, как бы они не были хороши сами по себе, теряют свою эффективность, если применены не вовремя и не к месту; соответственно следует нормировать тренировочные нагрузки, а также регулировать их динамику применительно к последовательной смене фаз тренировочных циклов.

Любой фрагмент тренировочного процесса и этапа самореализации личности необходимо рассматривать во взаимосвязи с формами их циклической структуры, учитывая, что структура микроциклов во многом определяется их местом в структуре мезоциклов, а структура мезоциклов обусловлена, с одной стороны, особенностями составляющих их микроциклов, а с другой – местом в структуре макроцикла, ориентированного на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к достижению к выступлению в главном (целевом) состязании.

Планируя общий порядок построения тренировки и участие в состязаниях в макроцикле, надо соотнести их исходя из закономерностей приобретения, сохранения и временной утраты спортивной формы как состояния оптимальной готовности спортсмена к достижению. Необходимо соответственно соразмерить сроки периодов тренировки и сроки выступления в состязаниях, с тем, чтобы гарантировать оптимальную готовность спортсмена к выступлению в основных соревнованиях, подчинить участие во всех других состязаниях интересам полноценной подготовки к основным состязаниям в зависимости от периодов макроцикла.

В рамках нашего исследования наибольший интерес вызывает структура макроциклов, т.к. в них ярко выражена соревновательно соотнесенная цикличность тренировочного процесса, а с точки зрения структуры пространства спорта, соревнования являются его системообразующим фактором – хронотопом.

В рамках большого тренировочного цикла в определенной мере периодически изменяется как содержание, так и построение тренировки. Основные черты этих изменений просматриваются в следующих периодах: подготовительном (который, в свою очередь, делится на два этапа: обще подготовительный и специально-подготовительный), соревновательном и переходном. В рамках этих периодов, на наш взгляд, наиболее целесообразно формировать алгоритм оптимальной самореализации посредством последовательной актуализации ее этапов, соответствующих содержанию периодов спортивной тренировки. (Рис.)

Рис.

Соответствие этапов спортивной тренировки этапам самореализации личности.

Конечная функция тренировки в подготовительный период состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном макроцикле. Период включает два крупных этапа - обще подготовительный и специально-подготовительный. Первый из них нередко более продолжителен, особенно у начинающих спортсменов.

Здесь наиболее целесообразно актуализировать процессы самосознания. Основная направленность на обще подготовительном этапе – создание, расширение и совершенствование предпосылок формирования спортивной формы. Главными из таких предпосылок являются: повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических способностей, пополнение фонда двигательных навыков и умений.

Специально-подготовительный этап имеет целью обеспечение непосредственного становления спортивной формы. В рамках данного этапа наиболее перспективным может быть актуализация второго этапа самореализации – построения самомодели. Фундаментальные предпосылки как спортивной формы так и самомодели, заложенные на первом этапе, теперь должны быть оптимизированы и сведены воедино, как гармонические компоненты готовности спортсмена к целевым (в текущем макроцикле) достижениям.

Специфические функции тренировки в соревновательный период - поддержание спортивной формы на протяжении всего времени участия в основных соревнованиях и создание условий для максимальной реализации ее в спортивных достижениях. На данном этапе должны быть актуализированы содержательные характеристики третьего этапа самореализации личности – деятельности по реализации самомодели. На фоне относительной стабилизации спортивной формы происходит дальнейшее совершенствование всех тех качеств, навыков и умений, которые лежат в основе оптимальной готовности спортсмена к достижениям. Отдельные ее компоненты могут претерпевать довольно значительные изменения при адаптации к условиям очередных состязаний, однако коренные перестройки в этот период неуместны.

Основные стороны содержания спортивной тренировки специализируются применительно к требованиям соревновательной деятельности и непосредственной подготовки к ней. Через них происходит актуализация и закрепление физического, психического и социального состояний человека.

Физическая подготовка приобретает характер прикладной функциональной подготовки к предельно соревновательным напряжениям. Она направлена, прежде всего, на обеспечение максимальной (в текущем макроцикле) специальной тренированности, поддержание ее на этом уровне и сохранение общей тренированности.

Спортивно-техническая и тактическая подготовка обеспечивает доведение избранных форм соревновательной деятельности до возможно высокой степени совершенства. Это предполагает, с одной стороны, закрепление освоенных ранее навыков и умений, а с другой – увеличение их вариативности, возможности применения в различных условиях спортивной борьбы благодаря тончайшей шлифовке координации движений, совершенствованию вариантов технико-тактических действий и развитию тактического мышления.

В специальной психической подготовке особое значение приобретает непосредственная настройка на конкретное состязание, мобилизация на высшие проявления физических и духовных сил, а также оперативная регуляция волевых и эмоциональных состояний в процессе соревнования, воспитание правильного отношения к возможным спортивным неудачам и поддержание положительного эмоционального тонуса.

Особый физиологический и эмоциональный фон, создаваемый обстановкой и самим процессом соревнования, усиливает воздействие тренировочных упражнений и способствует высшему проявлению функциональных возможностей организма за счет резервов, которые трудно (а зачастую невозможно) полностью мобилизовать в обыденных тренировочных занятиях.

Незаменимую роль играют соревнования и в совершенствовании спортивно-технического мастерства, накоплении спортивного и социального опыта, воспитании специфической соревновательной выносливости и психической устойчивости. В силу всего этого, когда приобретена спортивная форма, соревнования становятся важнейшим средством и методом дальнейшего совершенствования.

Последний этап самореализации личности – самоутверждение наиболее уместен в переходный период в системе круглогодичной тренировки, который во многих отношениях резко отличается от предыдущих. Основной смысл выделения его состоит в том, чтобы не допустить перерастания хронического эффекта тренировочных и соревновательных нагрузок в перетренированность, предупредить исчерпание адаптационных возможностей организма, восстановить их с помощью активного отдыха. Здесь происходит оценка полученных результатов, самоутверждение от окончания определенного цикла деятельности. И временное снижение напряжения.

В тоже время, это не перерыв в тренировке; здесь должны быть созданы условия для сохранения определенного уровня тренированности, и тем самым, гарантирована преемственность между завершающимся и очередным большими циклами тренировки. Естественно, что в условиях активного отдыха невозможно поддержать максимальный уровень тренированности, особенно специальной, но можно сохранить ее настолько, чтобы начать новый макроцикл тренировки с более высоких исходных позиций, чем предыдущий.

Изменения тренировочного процесса, выражающиеся в смене этапов и стадий, происходят по закономерности становления спортивного мастерства и дальнейшего спортивного совершенствования. Этапы и стадии многолетней спортивной тренировки, так же как процесса самореализации, не имеют строго фиксированных границ. Их начало и завершение зависят не только от календарного возраста спортсмена, но и от его спортивной одаренности, особенностей индивидуального развития и адаптации к спортивным нагрузкам, специфики спортивной специализации, тренировочного стажа и условий организации спортивной деятельности.

Представить в деталях весь процесс многолетней тренировки более чем трудно. Он включает практически необозримое множество переменных. При общем обзоре в нем можно выделить в качестве крупных звеньев три стадии: 1) стадию базовой подготовки; 2) стадию максимальной реализации спортивных возможностей; 3) стадию спортивного долголетия.

Однако тот факт, что макроциклы в процессе спортивной тренировки сменяют друг друга, дает возможность человеку еще и еще повторять и алгоритм самореализации личности, приобретая бесценный опыт владения им.

Дата добавления: 2015-10-26