|
Читайте также: |
Техника выполнения. Из равновесия, наклоняя туловище вперед и взявшись рукой за н/ж, принять упор присев на одной, другую вперед. Махом свободной ногой и энергичным отталкиванием опорной ногой перенести массу тела на опорную руку, соединить ноги и прогнуться. В начале движения вниз перехватиться с в/ж за н/ж, другую руку отвести в сторону (рис. 199).
Последовательность обучения.
1. Махом одной, толчком другой стойка на руках на полу с помощью.
2. Стоя боком у гимнастической стенки, хватом одной рукой за стенку, махом одной и толчком другой ногой стойка на руках с помощью.
3. Выполнение соскока с брусьев р/в.
Типичные ошибки: 1) недостаточно активный мах и толчок ногами; 2) неполное разгибание туловища в момент соединения ног; 3) при махе свободной ногой перемещение тела назад и уход от опоры рукой.
Страховка и помощь: стоя сбоку у места приземления одной рукой поддерживать под плечо опорной руки, другой — поД живот.
Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 119 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом с перемахом левой (правой) вперед в упор | | | Лазанье по канату в висе на согнутых рукахс захватом каната ногами |