|
Читайте также: |
1. Из виса стоя подъем переворотом толчком
двумя в упор — 3,0 балла.
2. Перемах правой в упор ноги врозь правой — 1,5 балла.
3. Поворот налево кругом с перемахом левой
назад в упор — 2,0 балла.
4. Опускание вперед через вис углом — 2,0 балла.
5. Разгибаясь в тазобедренных суставах
и отводя руки назад, оттолкнуться ими от
перекладины и перейти в о. с. — 1,5 балла.
Требования к уровню физической подготовленности мальчиков VII класса в подтягивании в висе: 8 раз и больше — высокий, 5-6 раз — средний; 1 раз — низкий.
Брусья
Учащиеся VII класса продолжают укреплять мышцы плечевого пояса, выполняя передвижения в упоре, повороты, сгибания и разгибания рук. Основные элементы, которыми необходимо овладеть, — это размахивание в упоре с хорошей амплитудой и соскок махом назад.
Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 222 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Последовательность обучения. | | | Последовательность обучения. |