Thefly писал(а):Только, легко сказать: Люби. А что это значит?????

Я этого не мог сказать, не говорил. (Только придурок-сидун может сказать: "Открой своё сердце и люби!" Это всё равно что туберкулёзнику сказать: "Дыши полной грудью!" Больше похоже на издевательство... ) Я имел в виду, во-первых, переключить внимание со своих претензий и ожиданий на своё отношение к людям; во-вторых, идти от противного, то есть увидеть, как конкретно ты не любишь и вместо этого играешь в В-Н.

Например, мы хотим восстановить лёгкие. Можно заглянуть в анатомический атлас, узнать дотошно, где и как точно у человека располагаются лёгкие, как к ним удобнее подобраться вниманием - и поместить внимание в эту область. А можно пойти от противного, что иногда оказывается сильнее: спрашиваешь себя, где мои лёгкие - смотришь в грудь, ищешь, разумеется, ничего там не чувствуешь, однако во время этого поиска внимание некую картинку улавливаешь, - вот и говоришь себе честно, что не чувствуешь лёгких, а начинаешь концентрировать внимание на этой картинке "как именно я сейчас свои лёгкие не чувствую". Она даёт более сильное сосредоточение. Картинка каждый раз может быть разной по ощущениям (может казаться, что грудь продавлена или наоборот раздута), по цвету, по плотности, - не важно. Главное, ставить задачу: как именно я сейчас не чувствую лёгкие. Ощущение от эффекта, сравнивая просто смотрение и от противного, словами сложно объяснить, отличие лучше всего увидеть на практике.

Даже небольшие преобразования в лёгких сказываются где-то на окружающей жизни.

Дата добавления: 2015-07-08