ПРИЛОЖЕНИЕ 1. проведения занятий по физическому воспитанию с применением

ПЛАН

проведения занятий по физическому воспитанию с применением

народных состязательных игр

Структура занятия на 60* мин.:

0.Построение в круг и приветствие друг друга;

1.Игры на ловкость и координацию;

2.Игры на быстроту и ловкость;

3.Игры на силу и ловкость;

4.Игры на скоростную выносливость;

5.Игры на силовую выносливость.

1. Игры на ловкость и координацию:

1.1.Картошка;

1.2.Шелуга круговая;

1.3. Малечина-калечина: игра на удержание палки – кто дольше – на ладошке, пальцах одной руки (четырёх, трёх, двух, одном);

1.4.Платочек;

1.5.Городки;

1.6.Жмурки.

1.7. Ладушки: игра на удержание равновесия при толчках ладошками в ладошки из положения стоя друг против друга на расстоянии вытянутых рук - – кто больше раз свалит или заставит сдвинуть ногу из исходного положения в оговорённом количестве сходов или на победителя;

2.Игры на быстроту и ловкость:

2.1. Шелуга на гуже: игра на срывание шапки у водящего, который крутит вокруг себя мешочек (мячик), набитый шерстью или синтепоном, диаметром 15-20 см на верёвке длинной 1-1,5 м – кто сорвет шапку с водящего раньше, чем по нему попадёт мешочек (мячик), тот становится водящим – тот, по кому попал крутящийся мешочек выбывает на кон или может повторить попытку срыва шапки через оговорённое число попыток других играющих (по договорённости);

2.2.Кони в загоне;

2.3.Волки и зайцы;

2.4.Вышибалы;

2.5. Забегалы: игра на забегание-выбегание под-из-под крутящейся верёвки, прыжки через неё – кто больше раз пропрыгает и лучше забежит (прыжки с разворотом, забегания с разных сторон);

2.6.Третий лишний.

3.Игры на силу и ловкость:

3.1.Царь горы;

3.2.Петушки: игра на сваливание-выталкивание из очерченного круга соперника, прыгая на одной ноге – кто больше раз свалит или вытолкает из круга в оговорённом количестве сходов или на победителя;

3.3.Борьба об одну ручку Потягание об одну ручку (на гужах): игра на сваливание соперника (отрыв одной ноги) за одну ручку (за гуж в одной руке) из начального положения стоя на одной линии нога к ноге (одноимённые) – кто больше раз свалит или заставит сдвинуть ногу из исходного положения в оговорённом количестве сходов (3, 5…) или на победителя;

3.4. Лодейный бой: игра на сваливание соперника с бревна (с пенька-колоды), на котором соперники встают друг напротив друга – кто больше раз свалит в оговорённом количестве сходов или на победителя – похожа на бой на подушках;

3.5. Потягания палки: игра на отнимание палки при хвате обеими руками (рывком или выкручиванием) или на перетягивание соперника через границу (черту, верёвку и т.п.) – кто больше раз отнимет или перетянет в оговорённом количестве сходов или на победителя;

3.6.Перетягивание каната.

4.Игры на скоростную выносливость:

4.1.Шелуга в мяч (русский футбол);

4.2.Хрен;

4.3. Шибиряйка: игра на точность прыжков между двух скрещенных палок 1-1.5 м – кто дольше пропрыгает крест-накрест, не задевая палок (хорошо под ритмичную музыку);

4.4.Собачки;

4.5.Пятнашки;

4.6.Котёл (русский хоккей на траве).

5.Игры на силовую выносливость:

5.1. Масло жать: игра на выталкивание (выжимание) соперника грудью в грудь за границу или из круга – кто больше раз выжмет в оговорённом количестве сходов или на победителя – можно в паре, в группе, команда на команду.

5.2.Конный бой;

5.3.Бояре-прорываты;

5.4.Карусель-полено;

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ФИЗИЧЕСКИЙ ТЕСТ 12-13 / 14-15 / 16-17 лет

1.Отжимание от пола 10 / 20 / 30 раз

2.Приседание на полной стопе 40 / 60 / 80 раз

3.Подтягивание на высокой перекладине 10 / 15 / 20 раз

4.Подъём тела из положения лёжа 10 / 15 / 20 раз

5.Поднятие ног из положения лежа 10 / 20 / 30 раз

(березка)

6.Бег зигзагом 30м 12 / 10 / 8 сек

(слалом)

7.Поворот туловища назад стоя 90 / 135 / 270 град

(лучник на коне)

8.Удержание палки 50 см на ладони 30 / 60 / 90 сек

(малечина-калечина)

9.Кувырки 10м 20 / 15 / 10 сек

10.Стояние на одной ноге 30 / 60 / 90 сек

(аист)

ПРИЛОЖЕНИЕ 3 ВОПРОСЫ СОБЕСЕДОВАНИЯ

1.Ф.И.О., год рождения.

2.Физкультурные достижения.

3.Опыт занятий в спортивных клубах.

4.Какие навыки хочется приобрести.

5.Известные состязательные игры (играл, знаю, видел-слышал).

6.Любимые занятия на досуге.

7.Опыт работы в коллективе, игры в команде.

8.Опыт руководства игрой, работой коллектива.

9.Наличие друзей, умение дружить.

10.Знание правил общежития и законов общества.

Дата добавления: 2015-07-08