Домашнее задание.

1. Записать фазы адаптации
2. Зарисовать схему механизмов адаптации.
3. Перечислить стадии стресса по Г. Селье.
4. Перечислить гормоны, играющие главную роль в каждой стадии стресса.
5. Составить таблицу развития адаптации в различных условиях внешней среды по следующей схеме:

Факторы внешней среды	Период острой адаптации	Период устойчивой адаптации
проявление	механизмы	проявление	механизмы
Низкие температуры
Высокие температуры
Высокогорье (гипоксия)

Самостоятельная работа на занятии

Определение биологического возраста человека методом В.П. Войтенко

Таблица 6.2

Задание	Объект	Программа действия	Ориентировочные основы действия
1.Измерение массы тела (М, кг).   2.Измерение артериального давления (АД, мм.рт.ст): систолического (АДсист) и диастолического (АДдиаст). Определение пульсового давления (АДп).   3.Проба Штанге (задержание дыхания после глубокого вдоха ЗДвд,с.)     4.Проба Генче (задержка дыхания после глубокого выдоха (ЗДвыд, с)   5.Определение жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ, мл.)   6.Исследование статической балансировки (СБ, с.)   7.Определение индекса самооценки здоровья в баллах по анкете (СОЗ)     8.Расчёт фактического БВ (ФБВ) и должного БВ (ДБВ) по формулам	Человек	Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских весах.     АД измерить методом Короткова. АДп = АДсист - АДдиаст   Сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Повторить процедуру 3 раза с интервалом 5 мин. Учитывается наибольшая величина.     Сделать глубокий выдох и задержать дыхание. Повторить процедуру 3 раза с интервалом 5 мин. Учитывается наибольшая величина.     Измерение ЖЁЛ с помощью спирометра производится в положении сидя, через 2 часа после приёма пищи.   СБ определяется при стоянии на левой ноге без обуви. Глаза закрыты, руки – вдоль туловища. Учитывается лучший результат из трёх попыток, проводимых с интервалом 2 мин.   Ответить на 29 вопросов анкеты. Для первых 28 вопросов возможны ответы «да» или «нет». Неблагоприятными считаются ответы «да» на вопросы № 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 и «нет» на вопросы № 9,13,19. Для 29-го вопроса возможны ответы: «хор», «удов», «плохое», «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов. Подсчитывается общее число неблагоприятных ответов. Эта величина СОЗ вводится в формулу для определения БВ.	Нормальная масса тела рассчитывается по формуле П. Брока М = Р — 100 (при росте 155-165 см); М = Р — 105 (при росте 166-175 см); М = Р — 110 (при росте более 175 см); где М — идеальная масса в кг, Р — рост в см.   Оптимальное АДсист - 120 мм.рт.ст. АДдиаст – 80 мм.рт.ст   Норма – 40 – 50 сек.     Норма – 20 – 30 сек     В норме ЖЁЛ ≈ 3500 – 5000 мл, ♂ДЖЁЛ = Рост (м) ×25; ♀ДЖЁЛ = Рост (м) ×20.   В норме > 60 сек.     При идеальном здоровье число неблагоприятных ответов «0», при плохом – «29».     ФБВ – ДБВ = 0: степень старения соответствует статистическим нормативам. ФБВ – ДБВ > 0: степень старения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования. ФБВ – ДБВ < 0: степень старения малая. Оцените соответствие биологического возраста должному, степень старения как общий уровень здоровья обследуемого. Вычислив индекс ФБВ:ДБВ, определяют, во сколько раз ФБВ обследуемого больше или меньше среднего ФБВ сверстников. Если степень старения меньше, чем средняя степень старения лиц с ФБВ, равным таковому обследуемого лица, то ФБВ: ДБВ < 1.

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно:
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду?
7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
11. Беспокоят ли вас запоры?
12. беспокоят ли вас боли в области печени?
13. Бывают ли у вас головокружения?
14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"?
17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?
18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
19. Бывают ли у вас отёки на ногах?
20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?
21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
26. Бываете ли вы на пляже?
27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде?
28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым?
29.Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Формулы для расчёта БВ:

I вариант:

1) мужчины: ФБВ = 44,3 + 0,68 × СОЗ + 0,40 × АД_сист - 0,22 × АД_диаст - 0,004 × ЖЕЛ -0,11 × ЗД_вд + 0,08 × ЗД_выд – 0,13 × СБ;

2) женщины: ФБВ = 17,4 + 0,82 × СОЗ + 0,005 × АД_сист + 0,16 × АД_диаст + 0,35 × АД_п – 0,004 × ЖЕЛ + 0,04 × ЗД_вд - 0,06 × ЗД_выд – 0,11 × СБ.

Формулы для расчёта должного БВ (ДБВ):

• мужчины: ДБВ = 0,661 × КВ + 16,9;
• женщины: ДБВ = 0,629 × КВ + 15,3, где КВ – календарный возраст, г.

II вариант:

1) мужчины: ФБВ = 26,985 + 0,215 × АД_сист – 0,149 × ЗД_вд + 0,723 × СОЗ – 0,151 × СБ;

2) женщины: ФБВ = - 1,463 + 0,415 × АД_п + 0,248 × М + 0,694 × СОЗ – 0,14 ×СБ.

Формулы для расчёта ДБВ:

• мужчины: ДБВ = 0,629 × КВ + 18,56;
• женщины: ДБВ = 0,581 × КВ + 17,24.

Дата добавления: 2015-07-10