Читайте также:
|
специальной выносливости
Выносливость – это способность к эффективному выполнению какой-либо двигательной деятельности, преодолевая развивающееся утомление.
Выносливость можно также определить, как способность организма противостоять утомлению в процессе мышечной деятельности.
Утомление – это состояние организма, возникающее вследствие длительной или напряжённой деятельности и характеризующееся снижением работоспособности. Оно возникает через определённый промежуток времени после начала работы и выражается в повышенной трудности или невозможности продолжить эту деятельность с прежней эффективностью.
В практических целях выносливость обычно подразделяют на общую и специальную.
Общая выносливость – это способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающую положительное влияние на процесс становления спортивного мастерства в избранном виде спорта, благодаря наличию явлений «переноса» с неспецифических видов деятельности на специфические.
Общая выносливость существует не как отдельный вид выносливости, а в качестве обшей неспецифической основы различных видов выносливости, проявляемых в специфических формах (аэробная и анаэробная выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость и т. п.). Разделение выносливости на эти виды позволяет в каждом конкретном случае осуществлять анализ факторов, определяющих проявление данного качества, подобрать наиболее эффективную методику его совершенствования. Общая выносливость служит предпосылкой развития специальной выносливости.
Специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы специфического характера и преодолению утомления в условиях соревновательной деятельности в избранном виде спорта.
Специальная выносливость является очень сложным многокомпонентным качеством. Её структура в каждом конкретном случае определяется спецификой вида спорта и его отдельной дисциплины.
В зависимости от особенностей вида спорта при воспитании специальной выносливость необходимо учитывать механизмы энергообеспечения, особенности мышечных сокращений в процессе выполнения упражнений, причин развития утомления, психических проявлений и др.
Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной устойчивости, биомеханических (уровень владения спортивной техникой и др.).
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 76 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Комплексные формы проявления скоростных способностей | | | Средства и методы воспитания общей выносливости |