Читайте также:
|
Скоростные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий с максимальной скоростью в минимальный для данных условий промежуток времени.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.
К элементарным формам скоростных способностей относятся:
1) быстрота двигательных реакций (латентное время простых и сложных двигательных реакций)
2) скорость выполнения отдельного движения
3) частота движений (темп).
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.
Простой двигательной реакцией принято называть реакцию человека, которая характеризуется одним, заранее обусловленным способом ответа на стандартный, также заранее обусловленный сигнал.
Например, начать стартовые движения в ответ на выстрел стартёра, нажать кнопку остановки времени электронного секундомера в ответ на внезапно загоревшуюся лампочку и др.
Временные параметры таких реакций определяют по так называемому латентному (скрытому) времени реакции, которое измеряется с помощью специальных хронометрических устройств
Время простой двигательной реакции у людей, не занимающихся спортом – 0,2-0,3 секунды, а у квалифицированных спортсменов-спринтеров 0,1-0,2 секунды. Таким образом, время простой двигательной реакции за счёт специальной многолетней тренировки может быть увеличено всего на 0,1 секунды.
Сложные двигательные реакции встречаются у людей в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуаций действий (в спортивных играх, единоборствах, в горнолыжном спорте).
К сложным двигательным реакциям относятся: 1) реакция выбора – способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных действий одно, адекватное возникшей ситуации; 2) реакция на движущийся объект – реагирование на предметный, нестандартно перемещаемый объект, например на мяч, на шайбу и т. п.
В спортивных играх, единоборствах требуется реагировать одновременно как с реакцией выбора, так и на движущийся объект. Время таких реакций превышает время простых двигательных реакций. В реакциях выбора значительная часть времени тратится на выбор адекватного ответа, а в реакциях на движущийся объект – на улавливание зрением движущегося объекта. Диапазон возможного сокращения этого времени путём сокращения сложных двигательных реакций довольно широк.
Скорость отдельных движений – это временной интервал, затраченный навыполнение одиночного движения (например, удар в боксе, выпрыгивание вверх из положения приседа и т. д.). Скорость отдельных движений обусловлена подвижностью нервных процессов, протекающих в нервно-мышечных структурах, а также сократительными свойствами мышечного аппарата (преобладанием быстро сокращающихся мышечных волокон).
Частота движений (темп) – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 секунд). Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, то есть она зависит от лабильности нервных процессов.
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Воспитание собственно-силовых способностей | | | Комплексные формы проявления скоростных способностей |