Роль благодарности

«Волновой эффект», как и многие другие идеи, кото­рые я считаю полезными, приобретает еще большую си­лу в контексте близких отношений, когда человек из собственного опыта узнает, как одна жизнь может обо­гатить другую.

Друзья могут благодарить нас на то, что мы для них сделали или пытались сделать. Но просто сказать «спа­сибо» недостаточно. Вот истинно необходимое посла­ние: «Часть тебя теперь находится внутри меня. Она из­менила и обогатила меня, и я готов передать это дальше, другим людям».

Слишком часто наша благодарность за то, что чело­век послал миру свои благотворные волны, выражается лишь тогда, когда он уже умер. Сколько раз на чьих-то похоронах нам хотелось, чтобы этот человек мог услы­шать все хорошие слова и выражения благодарности в свой адрес? А скольким из нас хотелось, подобно Скруджу, подслушать, что будут говорить на нашем погребе­нии? Мне, например, хотелось.

Вот один из способов преодолеть проблему под на­званием «слишком мало и слишком поздно», используя «волновой эффект». Назовем это «визитом благодарно­сти» — прекрасный способ усилить «волновой эффект», пока человек еще жив. Первый раз я столкнулся с этим упражнением на семинаре, который проводил Мартин Селигман, один из лидеров движения позитивной пси­хологии. Он попросил довольно большую аудиторию принять участие в упражнении, которое заключалось в следующем.

Подумайте о живом человеке, которому вы очень благодарны за что-то, но никогда прежде не выражали этого. За десять минут напишите ему благодарствен­ное письмо. Затем обменяйтесь письмами с другим уча­стником семинара и прочтите их друг другу. Но упраж­нение будет закончено лишь тогда, когда вы лично по­сетите адресата и прочтете ему свое письмо.

После того как мы прочли письма в парах, несколько добровольцев согласились прочесть свои письма перед всей аудиторией. Во время чтения все без исключения ощутили сильный прилив эмоций. Я понял, что такие проявления эмоций — неотъемлемая часть упражне­ния: мало кто из участников, слушая чтение писем, не был охвачен глубоким эмоциональным потоком (11).

Я тоже проделал это упражнение и написал письмо Дэвиду Гамбургу, который заведовал кафедрой психи­атрии первые десять лет моей работы в Стэнфордском университете. Этот человек всегда оказывал мне очень серьезную поддержку. Когда я приехал в Нью-Йорк, где он жил в то время, мы встретились и провели очень вол­нующий вечер. Я с радостью выразил ему свою благо­дарность, а он с радостью узнал о ней. Дэвид сказал, что получил огромное удовольствие от моего письма.

Чем старше я становлюсь, тем чаще задумываюсь о «волновом эффекте». Как глава семьи, я всегда оплачиваю счет, если мы вместе ужинаем в ресторане. Все чет­веро моих детей всякий раз вежливо благодарят меня (сначала, разумеется, отказываясь, но совсем не всерь­ез). И я всегда говорю им: «Благодарите вашего дедуш­ку, Бена Ялома. Я — лишь сосуд, в который перетекла его щедрость. Он всегда платил за меня». (К слову, я то­же отказывался, и тоже не всерьез.)

Дата добавления: 2015-10-24