Особенности тренировок в фитнес бикини

Так как участницы не гоняются за большими мышцами, то тренировки в этом виде спорта в основном довольно интенсивные. С применением суперсетов и круговых методик. Кроме этого, много кардионагрузок. Это бег и работа на кардиотренажёрах. Чисто силовые тренировки проходят только в том случае, если спортсменке нужно набрать больше мышечной массы. Как правило, это всего 2 – 3 месяца в году. Всё остальное время идёт работа на поддержание мышц в нужной форме и сжигание лишнего жира.

Плюс ко всему это постоянный контроль питания. Даже в межсезонье нельзя сильно разъедаться. Так как потом, перед соревнованиями, очень сложно сбросить лишний жир и сохранить при этом мышцы.

Вывод

Фитнес бикини с каждым годом набирает обороты. Количество участниц растёт. Во-первых, это вид спорта, который не только не портит женскую фигуру, но и держит её на высоте. А во-вторых, для достижения высоких результатов вовсе не обязательно применение гормональных препаратов. А какая нормальная женщина захочет колоть себе тестостерон?

Но не нужно думать, что это «халявный» спорт. Вместе с ростом популярности, растёт и конкуренция. Чтобы стать обладательницей такой идеальной фигуры нужны будут годы силовых и аэробных тренировок. А чтобы пробиться в призёры – придётся пахать ещё больше.

В общем, если вы любите фитнес и с пропорциями у вас всё нормально, то почему бы не попробовать себя в фитнес бикини?

ОГЛАВЛЕНИЕ

3.9 Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке?

http://www.tvoytrener.com/fiziologua/trenirovki_devushki.php

Этот вопрос задают себе многие девушки, которые собираются начать ходить в фитнес-клуб. Оно и понятно, ведь тренеры тренажёрных залов и залов аэробики говорят одно и то же: «Хочешь хорошую фигуру – качайся / занимайся аэробикой!». И девушек с хорошей фигурой можно встретить и в тренажёрных залах, и в залах аэробики. Так что же больше подходит для той или иной женщины?

Дата добавления: 2015-10-24