Читайте также:
|
ОГЛАВЛЕНИЕ
Принципы набора мышечной массы
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/mishechnay_massa.php
Когда люди видят на улице какого-нибудь амбала, большинству сразу приходит в голову мысль – да это всё на «анаболиках». Иными словами, в народе уже устоялась тесная связь – большие мышцы = «химия». И многие даже не подозревают, что вполне можно стать большим и сильным без использования анаболических стероидов. Ведь проще всего сказать себе, что эти монстры используют «химку» поэтому они такие здоровые, а я не химичусь, поэтому у меня ничего не получается. Да, конечно, без анаболических стероидов вы не сможете иметь бицепсы в 55 см и жать лёжа 300 кг, но вполне сможете быть сильнее и мускулистее чем 99% людей которые вас окружают. А люди, которые имеют вышеперечисленные показатели платят за это определённую «цену». И далеко не всем понравится эта цена.
Цель. Цель определяет средства. Чем она конкретнее, тем короче путь. Вы знаете сколько вы весите сейчас? А сколько хотите весить? Вот эта разница и есть ваш путь. Когда я начинал тренироваться, то весил 46 кг. Сейчас я вешу 100 кг. За 12 лет я проделал путь в 54 кг и никогда не использовал анаболические стероиды. Кто-то скажет, что 12 лет это долго. Конечно долго. А стоять на одном месте – ещё дольше. Так можно всю жизнь простоять. Кому кажется что это долго и тяжело – лучше вообще не браться за это дело. В конце концов, отсутствие мускулистого тела ещё не делает вас отщепенцем или изгоем общества. Но если вам нравится «качать железо» - получайте из года в год свою дозу удовольствия и однажды (если будете избегать ошибок, описанных ниже) достигните своей цели.
Вообще, вопрос «Как набрать мышечную массу?» достоин отдельной большой книги. Но я постараюсь донести до вас главные принципы этого нелёгкого процесса. А если точнее – главные ошибки, которые чаще всего делают новички.
Почему многие не могут набрать мышечную массу?
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 62 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Чтобы похудеть, не нужно пить после тренировок | | | Влияние силовых тренировок на детский организм |