|
Читайте также: |
19. Сидите на левом бедре, поместите правую ногу поверх левого колена. Вставьте левую руку под согнутым правым коленом. Вытяните правую руку позади спины, и сожмите левую руку с правой, или, как более легкая альтернатива, схватите правое колено левой рукой. Держите позвоночник настолько прямым насколько возможно. Поворачивайте голову медленно налево, каждый раз, когда Вы вдыхаете, и назад направо, когда Вы выдыхаете.
20. Повторите предыдущую позу в обратную сторону, визуализируя светло-фиолетовый свет. Используя три стадии дыхания (вдох, задержка и выдох), направляйте поток успокоения и расслабления тела и сознания.
21. Из предыдущей позиции, сожмите вместе подошвы, обхватите и держите ноги обеими руками. Позвольте коленям опуститься к полу. Освободите мысли о напряженных отношениях, и Вы будете больше знать. Вас наполняют более полезные, живые, более безмятежные мысли.
_____________________________________________________________________________________________
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ФИОЛЕТОВЫЙ – ДУХОВНОЕ ЗНАНИЕ | | | БЕЛЫЙ – ЯСНЫЕ МЫСЛИ В СЛОВАХ И ДЕЛАХ |