Читайте также:
|
Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко
Снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному
Образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно
Выйдете из альфа-состояния.
Таким образом, это медитация в той форме, в какой она широко
Практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту ее форму
и ничего больше, то испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал "счастливой
неподвижностью ума", и даже больше - глубокое и продолжительное состояние
Внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы
Проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним,
И волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди
прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не "путешествие
ради путешествия", а только первый шаг на пути к самому важному
Путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.
Глава 4. Динамическая медитация
Состояния пассивной медитации, о котором вы только что прочли (и, я
Надеюсь, испытали), можно достичь и другими способами. Вместо
Сосредоточения на зрительном образе вы можете сконцентрироваться на звуке,
таком, например, как "раз", "марш!" или "аминь", произносимом вслух или
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 58 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Приблизительно в шести футах (около 180 см.) перед собой. На этот экран вы | | | Мысленно, или даже на ощущении вашего дыхания. Вы можете сосредоточиться |