Читайте также:
|
Всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не
Достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз проделав это,
Вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше вашего
Горизонта зрения, на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в
Точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им
Опуститься. Начинайте отсчет от 50 до одного. Делайте упражнение в течение
Десяти дней, затем 10 дней со счетом от десяти до одного и еще 10 - со
Счетом от пяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним
Временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать
Два-три раза в день по 15 минут.
Когда вы достигаете своего состояния, то что делать дальше? О чем
думать?
С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного
Уровня практикуйте визуализацию - создание зрительных образов. Это
Центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь
Вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для
Вас метод.
Первым делом создайте инструмент визуализации - воображаемый экран.
Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле
Вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, | | | Приблизительно в шести футах (около 180 см.) перед собой. На этот экран вы |