Вы можете выполнять какие-нибудь физические

упражнения в течение 20 минут в день?

Что я могу сделать?

Переделайте вышеуказанные вопросительные пред-

ложения в утвердительные:

≪Я приношу обед с собой на работу≫.

≪Я паркую машину подальше и поднимаюсь по лес-

тнице≫.

≪Я хожу пешком в течение 20 минут перед работой,

во время обеда и после ужина≫.

≪Я выпиваю три-четыре чашки зеленого чая на ра-

боте каждый день≫.

≪Я принимаю мультивитамины перед уходом на ра-

боту≫.

≪Я выделяю пять минут по утрам, чтобы сосредото-

читься и сконцентрироваться≫.

≪Утром я делаю три глубоких вдоха и растягиваюсь

в течение нескольких минут≫.

≪Я хожу быстрым шагом в течение 20 минут по ве-

черам≫.

Помните, что ваше подсознание не знает, что реаль-

Но, а что —нет, пока вы ему об этом не скажете.

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ № 2

Чудесный способ вернуться в форму или сохранить

Веселый настрой, в то же время ведя здоровый образ

Жизни, —это подумать, что вам нравилось делать в

Детстве.

Чем вам нравилось заниматься, когда вы были ре-

бенком?

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ № 3

Как бы вы выглядели, если бы были здоровой и

подтянутой? (Ответьте так, как будто вы уже стали

Такой.)

НЕДЕЛЯ ШЕСТАЯ: ФИНАНСОВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Поздравляю, вы дошли до шестой недели. Возможно,

Впервые мы собираемся уделить время вашему финан-

Совому здоровью. Многие женщины тратят больше

Дата добавления: 2015-09-05