Тела и бесчисленными серьезными заболеваниями. Это

связано с гормоном кортизолом, известным как ≪гор-

мон неуверенности≫, который выделяется в организме

В больших количествах и приводит к откладыванию

Жира в глубине брюшины. В результате появляются

Жировые отложения вокруг талии. Д-р Редфорд Б.

Уильямс, профессор психиатрии в медицинском центре

университета Дьюка, говорит: ≪В результате стресса

Наше тело перераспределяет жир из таких областей, как

бедра, на живот≫. Другое исследование подтверждает

Этот тезис, как и то, что дополнительное количество

Адреналина и гормонов, вырабатываемые после секса,

Также увеличивают этот слой жира.

Привычка устанавливается за 21 день. Если вы хо-

Тите начать питаться более здоровой пищей или боль-

Ше заниматься спортом, возьмите свой ежемесячный

Календарь и отметьте крестиками следующие 21 день.

Эти крестики означают, что в течение 21 дня подряд вы

Будете внедрять свою новую привычку. Если вы забу-

Дете или прекратите это делать, будьте добры, начните

все заново. Как говорится ≪Кто не рискует, тот не пьет

шампанского≫.

Запомните некоторые основы здорового образа

жизни:

Ешьте фрукты и овощи девять раз в день.

Употребляйте белки при каждом приеме пищи,

Чтобы быть более выносливой.

Читайте этикетки на продуктах и держитесь по-

Дата добавления: 2015-09-05