Дальше от полностью или частично гидрогенизиро-

Ванного растительного масла (все виды маргарина

Гидрогенизированы), кукурузного сиропа с высо-

ким содержанием фруктозы, фаст-фуда, сахара.

По возможности ешьте органические молочные

Продукты, фрукты и овощи —чтобы меньше ток-

Сичных химикатов перегружали вашу печень.

Я обнаружила, что те мои клиенты, которые начи-

Нают питаться более здоровой едой, чаще продолжают

Заниматься спортом, и наоборот. Те клиенты, которые

Постоянно занимаются спортом, обычно начинают бо-

Лее разумно подходить к выбору продуктов питания.

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ № 1

Каким образом вы можете начать ежедневно занимать-

ся спортом и питаться более здоровыми продуктами?

1. Вы можете приносить обед из дома на работу?

Вы можете парковать машину подальше от дома

или подниматься по лестнице?

Вы можете выделить 20 минут на пешеходную про-

гулку до работы, во время обеда или после ужина?

Вы можете выпивать три-четыре чашки зеленого

или белого чая на работе?

Вы можете принимать витамины перед уходом на

Работу или хранить их у себя в письменном столе,

чтобы принимать в течение дня?

Вы можете выделить пять минут по утрам, чтобы

сосредоточиться и глубоко подышать?

Вы можете при пробуждении в первую очередь три

Раза глубоко вдохнуть и сделать растяжку в тече-

ние двух минут?

Дата добавления: 2015-09-05