Занятие 13

Программное содержание. Учить ходить по канату прямо и боком с мешочком на голове. Упражнять в лазанье по наклонной лестнице, не пропуская реек, развивать равновесие, воспитывать внимательность.

Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Канат длинный (или несколько коротких) растянуть по одной стороне площадки. 2 лестницы приставить к гимнастической стенке.

I ч а с т ь. Ходьба парами не держась за руки. Медленный бег по площадке змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1) И. п.: правая рука вверху, левая — внизу, пальцы в кулаки. На каждый счет менять положение рук (10—12 раз).

2) И. п.: руки к плечам, 1—4 — круговое вращение локтями вперед с полной амплитудой; 5—8 — то же назад (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки сзади, пальцы переплетены. 1 — 3 — три наклона вперед с махом руками назад — вверх; 4 — и. п. (4—5 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. (8—10 раз).

5) И. п.: руки на поясе. 1 — поднять правую ногу вперед, носок оттянуть; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).

6) И. п.: руки на поясе. 1—4 — четыре подскока на правой; 5—8 — четыре на левой (6—8 раз).

Основные движения.

1) Ходьба. По ходу дети берут мешочки.

2) Дети идут по канату, ставя ступни ног вдоль него и держа руки в стороны. Кладут на голову мешочек и, стараясь не уронить, проходят по канату еще 2—3 раза. Затем 2—3 раза идут по канату боком. По ходу дети складывают мешочки.

3) Дети идут к лестницам и перестраиваются в 2 колонны.

4) Дети один за другим лазят по наклонным лестницам чередующимся шагом, не пропуская реек (4—5 раз).

5) Игра "Резвый мешочек". Дети образуют правильный круг. В центре воспитатель. В руках у него веревка с мешочком на конце или короткий канат. Воспитатель начинает вращать мешочек, не касаясь земли. Два-три круга мешочек вращается, не задевая ног детей, но они должны вовремя подпрыгнуть. Затем мешочек скользит под ногами. Дети подпрыгивают, стараясь, чтобы он не задел ног. Кого мешочек заденет, тот выходит из игры.

III часть. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Дата добавления: 2015-09-05