Читайте также:
|
Клетчатка — это пищевые волокна, которые практически не перевариваются в организме, но оказывают существенное влияние на переваривание пищи для лучшей работы желудочно-кишечного тракта.
Правильный режим питания-максимальная усвояемость продуктов
К следующему закону здорового питания отнесем соответствие состава суточного рациона продуктов с физиологическими потребностями человека в пищевых, а также биологически активных веществах. Для нормальной жизнедеятельности человеческого организма требуются витамины и минеральные вещества, которые содержатся в самых разнообразных продуктах. В вашем рационе обязательно должны присутствовать и фрукты-овощи, и мясо, и зерновые продукты, и продукты растительные, и молочные продукты.
Мировыми диетологами разработана пирамида правильного питания — своего рода схематичное представление принципов полезного, здорового питания. Суть состоит в том, что в основании пирамиды показаны продукты, употребление которых должно быть частым и регулярным, в продукты, находящиеся на вершине этой пирамиду стоит, наоборот, избегать или потреблять в ограниченном количестве.
В основании пирамиды правильного питания, в первую очередь, лежат достаточное употребление жидкости и физическая активность. Первая ступень — основание пирамиды — включает 3 группы продуктов:
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Меню на неделю: правильное питание | | | Основание пирамиды. |