Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Благотворное действие. Это хорошая асана для раскрепощения ног и их подготовки к медитативным асанам.

Практика 2: Распрямление пальцев ноги | Упражнение 3: Вращение ступней в голеностопных суставах | Техника выполнения | Практика 9: Походка вороны | Антигастритные упражнения | Основная техника | Дыхание, осознание и продолжительность | Благотворное действие | Практика 5: Колка дров | Практика 8: Ударакаршанасана |


Читайте также:
  1. Quot; С ….. ч …. мин по ….. путиперегона …… действие блокировкизакрывается и устанавливается движениепоездов по телефонной связи по правиламоднопутного движения".
  2. Quot;Действие поста …. км с … ч … мин открыто (закрыто)".
  3. V. Фонетические процессы. Взаимодействие звуков в потоке речи.
  4. Антропогенные факторы и их воздействие на лесные экосистемы
  5. Бактерицидное, туберкулоцидное, фунгицидное, вирулоцидное, спороцидное действие йодофоров
  6. Билет 55. Действие на в пространстве.
  7. Билет 9. Право и мораль. Общие черты и отличия. Взаимодействие права и морали.

 

Это хорошая асана для раскрепощения ног и их подготовки к медитативным асанам.

У большинства людей очень жёсткий позвоночник — порой, просто не верится, что он состоит из тридцати одного позвонка, которые позволяют сгибать спину и шею. Эта асана помогает освободить позвоночник и вернуть его в правильное состояние. В конечном положении живот сжат, что обеспечивает полезный массаж внутренних органов, особенно тех, что связаны с пищеварением. Этот массаж выталкивает застоявшуюся, нечистую кровь и заставляет её течь обратно к сердцу и лёгким для обогащения кислородом.

Особенно важно глубокое дыхание, поскольку оно усиливает массаж органов брюшной полости.

 

Марджариасана (поза потягивающейся кошки)

 

Внимательно понаблюдайте за кошкой и вы увидите, что она периодически потягивается, то выгибая спину, то прогибая её. Данная асана имитирует это действие кошки, и хотя она чрезвычайно проста, она очень полезна для обеспечения наилучшего здоровья практикующего. Потягиваясь, кошка одновременно зевает; вы можете делать то же самое, если хотите, но это не является традиционной частью асаны.

 

 

 


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Техника выполнения| Благотворное действие

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)