Читайте также:
|
Эта книга специально рассчитана на футбольных тренеров и тех, кто занимается подготовкой игроков на массовом уровне, кто проводит тренировки с минимальным количеством оборудования.
Скоростно-силовая тренировка – это существенный элемент совершенствования футболистов. Чем сильнее, быстрее, сообразительнее и гармоничнее будут футболисты в сочетании с высокой выносливостью, тем больше вы получите от них в тренировочных и игровых ситуациях.
Каждая тренировка должна предваряться разминкой, при этом рекомендуется иметь набор упражнений, интересных для футболистов. Если у вас нет четкого представления о том, как проводить разминку, то необходимо пройти курс физической подготовки или курс тренеров или прочесть книгу «Планы тренировок для эффективной подготовки футболистов».
Тренировки по скоростно-силовой подготовке разделены на следующие разделы.
Общая физическая подготовка
Скоростно-силовые тренировки
Круговые тренировки
Упражнения для круговых тренировок
Игры для развития физических качеств
Позиционные и функциональные упражнения
Скоростно-силовая тренировка вратарей
Скоростно-силовая тренировка защитников
Скоростно-силовая тренировка полузащитников
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Общее введение | | | Позиционные и функциональные упражнения |