Читайте также: |
|
Алкоголизм – это болезнь личности, и алкоголь является своеобразным лекарством. То есть, первоначально не алкоголь создает болезнь, а у человека уже больна душа. И у него возникает болезненная потребность в наркотическом препарате, чтобы облегчить свое состояние. Поэтому в первую очередь нужно лечить душу больного, и тогда надобность в наркотике отпадает сама собой. Душа алкоголика заражена вирусом страха и ненависти, ревности и обиды, злости и отчаяния. Алкоголь помогает на время нейтрализовать эти разрушительные эмоции, погрузиться в наркотическое забытье.
Зеленые Змий жив до сих пор именно потому, что некоторые люди нуждаются в нем. Они готовы быть его рабами, и отдавать ему свою волю и энергию за возможность на короткое время почувствовать себя спокойно и уверенно. Так стоит ли платить такую высокую цену за иллюзию счастья.
Не лучше ли бросить все свои силы не на борьбу со злом алкоголизма, а на самосовершенствование и саморазвитие? Какие конкретные шаги для этого необходимо предпринять?
Прежде всего, обратитесь внутрь себя и определите, для чего вы используете спиртное? Что это вам дает полезного? Алкоголь изменяет эмоциональное состояние. Дает чувство раскованности и свободы, помогает расслабиться, снимает физическое и психическое напряжение, вселяет радость и уверенность в себе и т. д. Что дает алкоголь лично вам?
Человек, у которого в жизни присутствует гармония во всем, никогда не будет напиваться. Становятся алкоголиками только те люди, у которых высокий уровень сознательной и подсознательной агрессии. Все это создает боль и душевные страдания.
Начинайте избавляться прямо сейчас от тех негативных мыслей и эмоций, которые привели к алкоголизму, Никто за вас это не сделает. Вот некоторые из них:
- разного рода страхи: страх физического насилия, страх перед будущим;
- чувство вины и стремление себя наказать;
- сожаления о прошлом;
- тоска и скука;
- чувство одиночества;
- обиды, гнев, злость, презрение и ненависть;
- ревность;
- чувство неудовлетворенности собой, жизнью и окружающим миром;
- чувство безысходности;
- комплекс неполноценности, неуверенность в себе.
Получается, что решить проблему с чрезмерным употреблением спиртного можно, только избавившись от подсознательной агрессии к себе и окружающему миру. Необходимо изменить свое мировоззрение, создать новые способы поведения. Впустить в свою жизнь любовь и радость, душевное спокойствие и гармонию. И тогда отпадет необходимость в таком наркотике, как спиртное. Ведь здоровой душе и здоровому телу не нужны никакие наркотические лекарства. Как же избавиться от негативных, агрессивных мыслей и эмоций? Для этого необходимо изменить свое мировоззрение, произвести переоценку ценностей. Другого пути не существует.
Итак, для полного исцеления необходимо:
1. Иметь несгибаемое намерение любой ценой избавиться от недуга и начать новую трезвую здоровую жизнь.
2. Определить, для чего вы использовали спиртное в своей жизни. Какую полезную функцию оно для вас выполняло.
3. Создать и начать использовать новые способы поведения, новые добрые привычки, т.е. обрести свободу выбора.
4. Избавиться от отрицательных агрессивных мыслей в отношении себя самого и окружающего мира. Изменить свое мировоззрение.
Комментарии
Предложенные ниже упражнения направлены на углубленное самопознание, осознание сильных и слабых сторон личности, которые привели к болезни, переоценка ценностей, формирование нового позитивного мышления и мировоззрения, принятие ответственности за собственную судьбу и выздоровление.
УПРАЖНЕНИЕ «Кто Я?»
Материалы: карандаши, по 10 карточек на каждого участника
Время: упражнение – 7 мин., обсуждение – 3 мин. на каждого.
Инструкция: "На первой чистой карточке ответьте на вопрос «КТО Я?», имея в виду себя. Положите карточку в сторону. На второй ответьте на вопрос «КТО Я?» и т.д."
Обсуждение: Обращается внимание на значимые и реализованные социальные роли участников, а так же сферы, в которых они не состоялись. Расширяются границы представления участников о собственных возможностях.
УПРАЖНЕНИЕ «Я – реальное, Я - идеальное»
Материалы: цветные карандаши, бумага, музыкальное сопровождение.
Время: упражнение – 5 мин. обсуждение – 3 мин на каждого.
Инструкция: "В течение 5 мин. найдите подходящий образ, который бы соответствовал вашему реальному состоянию, и образ, который был бы символом вашего идеала, видения себя в будущем. Эти образы нужно зарисовать на двух сторонах листков".
УПРАЖНЕНИЕ «Я и другие"
Время: упражнение - 20 мин., обсуждение – 10 мин.
Назначение: людям свойственно сравнивать себя с другими, определяя для себя, что им удается делать лучше или хуже. Это упражнение дает возможность участникам группы высказать результаты этой внутренней работы и тем самым выявить зоны потенциальных конфликтов.
Инструкция: "В ходе этого упражнения, вы сможете выяснить, как вы ощущаете себя в сравнении с другими. Вы сможете осознать, какие ситуации оказываются для вас значимыми, в каких из них вы считаете себя вправе претендовать на первенство, а в каких заранее считаете себя проигравшим, и подумать над тем, почему это происходит.
Сейчас каждый из вас обойдет всю группу и сядет по очереди перед каждым участником. При этом вы произнесете два предложения. Первое из них будет начинаться со слов: «У меня лучше, чем у тебя получается…" Второе предложение начинается со слов: «У меня хуже, чем у тебя получается…».
Партнер молча выслушивает. После того, как каждый из участников пройдет весь круг, мы дадим друг другу обратную связь и обсудим это упражнение".
Комментарии
В обсуждении будет важно провести грань между реальной разницей в уровне компетентности и иллюзиями, возникшими в результате соперничества.
УПРАЖНЕНИЕ «Диалог в парах: все хорошее за 100 секунд»
Время: 5 мин, обсуждение 5-7 мин на каждую пару.
Инструкция: "В парах вам нужно рассказать друг другу о себе самое лучшее, самое интересное. Сначала говорит один, а другой его внимательно слушает и отсекает самоуничижительные фразы. Задача слушающего – узнать о партнере как можно больше хорошего, задача говорящего – как можно больше хорошего о себе рассказать. Через 100 секунд вы меняетесь ролями".
Обсуждение: "А сейчас мы соберемся в круг, и каждый расскажет, что хорошего он узнал о другом. Если ваши слова будут переданы неверно, можно вмешаться и поправить. Что вы чувствовали в тот момент, когда ваш партнер рассказывал о том, какой вы хороший человек? Трудно ли вам было удержаться и не начать критиковать себя".
Комментарии
Помимо предложенных упражнений можно включать упражнения на ранжирование по различным качествам, свободное ассоциирование, проективные методики. В ходе выполнения упражнений участники расширяют границы представлений о себе, проводят инвентаризацию качеств характера, корректируют самовосприятие.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
ШАГ 3. Мы приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь БОГУ, как мы его понимаем. | | | ЗАНЯТИЕ 4 |