Читайте также:
|
УПРАЖНЕНИЕ «Рефлексия чувств»
Назначение: работа над осознанием собственных чувств, эмоциональной реакции в свете первого шага.
Материалы: релаксационная музыка.
Время: работа с чувствами – 7-8 мин, обсуждение – 3-4 мин. на каждого участника.
Инструкция: "Пока звучит музыка, постарайтесь сосредоточиться на формулировке первого шага. Проследите, какие чувства, эмоции возникают у вас. Это могут быть приятные для вас переживания, а могут возникнуть чувства, которые вызовут у вас тревогу, напряжение, боль или даже заставят вас отказаться от дальнейших размышлений. Позвольте прочувствовать себе любые переживания, не сдерживайте и не контролируйте их. Будьте внимательны к своим чувствам, попробуйте определить их для себя, найти им название".
Комментарии:
Как правило, на первых этапах участники группы затрудняются в определении своих чувств, пользуются оценочными категориями (нормально, хорошо, как все), не отражающими эмоциональное состояние. Поэтому много времени отводится для приобретения участниками опыта и знаний по работе с чувствами. Тренер предлагает «веер чувств» для уточнения участниками эмоционального состояния.
После группового обсуждения участникам предлагается как можно полнее описать свое эмоциональное состояние, вызванное работой над первым шагом.
УПРАЖНЕНИЕ «Магия круга»
Время - 5 мин.
Занятия каждого дня заканчиваются одним и тем же ритуалом: мы встаем в круг, закрываем глаза. Тренер предлагает восстановить в памяти самые важные переживания сегодняшнего дня, прочувствовать позитивные изменения. Открыть глаза и улыбнуться друг другу.
ЛОЗУНГИ ДНЯ:
- Мы приняли свое бессилие перед алкоголем.
- Сдаться, чтобы победить.
- Ваше заболевание или любая ваша проблема говорит о том, что вы остановились в своем развитии как личность. Вам пора что-то изменить в вашей жизни.
- Признание болезни приносит облегчение: я не плохой, я больной.
- Бессилие - мотив начать работу по программе, принять помощь извне.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК | | | ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОК |