Читайте также:
|
Admin: Mirzoyan Arut
Основной принцип силового тренинга
Добавил admin
Почти каждый мужчина когда-либо пытался заниматься с отягощениями, чтобы стать сильнее и набрать вес за счет мышечной массы. Обычно это происходило в подростковом возрасте.
Но большинство из них бросило тренировки. И главная причина: отсутствие терпения.
Только с годами в голове появляется мысль, что все самое ценное в жизни необходимо заслужить упорным многолетним трудом.
Понятие адаптации
Понятие адаптации имеет прямое отношение к силовому тренингу.
Итак, из физиологии известно, что:
Адаптация – это приспособительная реакция отдельных органов, систем органов и всего организма в ответ на изменяющиеся условия внешней среды.
Силовой тренинг это тяжелая физическая работа, которая при постоянном повторении вызывает адаптацию опорно-двигательного аппарата и других систем органов к большой физической нагрузке. Если нагрузка постепенно растет, то адаптационные процессы в организме происходят все время, до тех пор, пока нагрузка не перестанет расти.
Адаптация опорно-двигательного аппарата выражается в росте костей, укреплении связок и увеличении поперечного сечения мышц и соответственно их силы. В силовом тренинге это означает то, что атлет может выполнять какое-то упражнение с б о льшим весом отягощения.
Собственно, тренировка (тренинг) по своей сути и есть адаптация.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Г. г. Ишимбай | | | Условия для адаптации |