Для бокового удара левой в голову – удара снизу правой в туловище расположение лап обратное.

Такое же положение лап должно быть в том случае если боксер сначала наносит удар снизу, а затем боковой в голову.

Удар снизу левой в туловище — короткий прямой правой в голову (рис. 80). На этой комбинации следует задерживаться подольше: она очень удобна и действенна в боевой обстановке.

Левая лапа целевой точкой вниз расположена у локтя правой руки. Правая лапа направлена целевой точкой вперед, предплечье вертикально.

Если удар снизу боксер наносит правой, а короткий прямой — левой, расположение лап обратное. Таким же образом располагают лапы в том случае, если первым наносят короткий прямой удар в голову, а вторым — удар снизу в туловище.

Для боковых ударов в голову и туловище лапы ставят целевой поверхностью внутрь — одну на высоте подбородка, другую на высоте солнечного сплетения боксера.

Для серий из трех и четырех ударов лапы большей частью располагают так же, как для комбинаций из двух ударов. Исключение составляет постановка лап для так называемых крестообразных четырех ударных серий.

Так, например, чтобы боксеру было удобно выполнить серию ударов — боковой левой в голову — снизу правой и левой в туловище — боковой правой в голову, тренер ставит правую лапу на высоте подбородка боксера, опус­тив локоть правой руки, а левую лапу помещает у локтя правой руки целевой поверхностью вниз. Первый удар левой в голову он принимает, поворачивая Лапу наружу (предельно поворачивая руку и поднимая локоть, рис. 81, А), и пока боксер наносит удары снизу по левой лапе, поворачивает правую лапу целевой точкой внутрь и принимает на нее боковой удар правой (рис. 81, Б). Мож­но первый удар принимать на правую руку, не поворачи­вая лапу наружу, а для заключительного удара левой в голову повернуть правую лапу целевой точкой наружу (рис. 82, А, Б).

С помощью лап ставят не только удары, но и защиты. Особенно важно это для постановки активных защит. Тренер может выполнить лапой любой удар, который боксер должен прервать защитой, а затем нанести ответ­ный удар по другой лапе, установленной тренером.

Так, например, тренер демонстрирует удар снизу ле­вой. Боксер защищается подставкой левого локтя и отве­чает боковым или коротким прямым ударом правой в го­лову.

Очень полезно разучить с помощью лап активную за­щиту нырком (рис. 83). Так, например, на показанный тренером боковой удар левой боксер делает нырок, отве­чает боковым правой в голову и затем снизу левой в ту­ловище, для чего тренер соответственно подставляет лапы.

Прибегая к упражнениям на лапах, тренер может проверить все защиты и сделать их активными: каждая защита становится исходным положением для ответной комбинации или серии ударов.

После выполнения серий ударов на лапах наносят повторные удары. Для ударов снизу лапы ставят целевой точкой вниз, накладывая их одну на другую (сверху — одноименная удару рука). Для повтор­ных боковых ударов положение лап такое же, как и для одиночных ударов.

Для повторных ударов снизу в тулови­ще — голову лапы ставят так же, как для удара снизу и короткого прямого. Только лапу, помещенную сверху, тренер направляет целевой точкой вниз, для чего сгибает кисть в лучезапястном суставе (см. рис. 77, г).

Выход из ближнего боя. Упражняясь на лапах, можно разучивать и выход из ближнего боя. Для этого следует повторить все описанные раньше способы выхода из ближнего боя. Так, боксер может оттолкнуться перчатка­ми от плечей тренера и с шагом назад отойти на даль­нюю дистанцию или нанести заключительный удар ком­бинации, например короткий прямой удар по лапе, и сде­лать шаг назад или с шагом назад нанести прямой удар левой и выйти на дальнюю дистанцию и т. п. Во всех этих случаях полезно приучать боксера вслед за выходом немедленно наносить удар, для чего тренер подставляет лапу соответственно удару, который должен нанести бок­сер. Кроме того, каждый раз, делая шаг назад, боксер должен выпрямлять вперед левую руку, страхуя себя от возможной контратаки.

Очень действен выход из ближнего боя с нырком. Так, тренер может показать боксеру, находящемуся в прямой позиции, боковой удар левой. В ответ на движение левой руки тренера боксер выполняет нырок вправо, делая небольшой шаг вправо, и выходит из ближнего боя, а затем отвечает коротким прямым правой в голову — в подставленную правую лапу тренера.

Такое же движение, но в левую сторону боксер делает от бокового удара тренера правой.

Вхождение в ближний бой. На лапах необходимо так­же разучивать и способы вхождения в ближний бой.

Если тренер учит боксера входить в ближний бой во время атаки, то заранее подбирает атакующий удар, ком­бинацию или серию ударов, которыми боксер должен действовать вслед за его ударом. Затем тренер начинает упражнение, передвигаясь вперед, назад или поворачи­ваясь направо и налево и этим самым заставляя боксера маневрировать, а затем ставит лапы так, чтобы боксер мог атаковать и войти в ближний бой условленным спо­собом. Вначале упражнение разучивают в медленном темпе, а затем постепенно ускоряют до предельно быст­рого.

Так же разучивают и способы вхождения в ближний бой с помощью активной защиты, то есть в момент атаки противника.

Тренер, изображая противника, передвигается перед боксером на дальней или средней дистанции, заставляя его маневрировать. Затем, выбрав удобный момент, атакует боксера условленным ударом, с тем чтобы он приме­нил намеченную защиту и вошел с помощью контратаки в ближний бой. Эти упражнения также выполняют сна­чала медленно, а затем быстрее и быстрее.

Тренер может демонстрировать атаку любым ударом, но лучше всего здесь подходят прямые и боковые удары левой и правой в голову.

На рис. 84 показано, как боксер входит в ближний бой на атаку прямым левой в голову, делая небольшой шаг и уклон влево, а затем наносит встречный прямой удар правой в го­лову и продолжает атаку левой ру­кой.

Разучивая способы вхождения в ближний бой, тренер обычно заранее договаривается о способах атаки, за­щиты и контратаки. Но если боксер много раз тренировался с тренером, привык к нему, то упражнения мож­но строить по-иному. Тренер может условиться, что на определенное по­ложение лап боксер ответит опреде­ленным, только одним способом. Тогда положение лап может служить сигналом для действий боксера и поможет развить у него быстроту реакции.

С подготовленными боксерами можно разучивать для вхождения в ближний бой и такие сложные приемы, как перекрестный удар в голову (кросс). Для этого тренер демонстрирует удар левой в голову, поверх левой его руки боксер наносит удар в подставленную правую лапу (рис. 85) и развивает атаку другими ударами.

Упражнения на лапах можно бесконечно разнообра­зить, и тренеру здесь предоставляется большой простор для творчества. Это особенно важно в тех случаях, когда надо подбирать упражнения индивидуально, например чтобы исправить недостатки боксера или разучить с ним комбинацию для предстоящего соревнования и т. п. Одно из положений лап для совершенствования в трех- или четырехударной серии в туловище и голову показано на рис. 86.

Дата добавления: 2015-07-20