Правая нога.

Пальцы моей правой ноги теплеют и тяжелеют.

Я ощущаю приятное покалывание в пальцах моей правой ноги.

Пальцы моей правой ноги становятся все более теплыми и тяжелыми.

Легкое покалывание в кончиках пальце моей правой ноги для меня приятно.

Я ощущаю тепло в подошве моей правой ноги, я ощущаю легкое приятное покалывание.

Вся ступня моей правой ноги от кончиков пальцев до лодыжки теплеет и тяжелеет.

Тепло поднимается все выше и выше.

Вся ступня моей правой ноги теплая и тяжелая.

Мне приятны эти тепло и тяжесть (повторить несколько раз до фиксации ощущений).

Приятная теплая волна поднимается все выше и выше по икре моей правой ноги.

Я ощущаю приятные теплые волны, которые разливаются по икре моей правой ноги.

И вот уже половина моей правой ноги – от кончиков пальцев до колена теплая и тяжелая.

Я пробую поднять ее и не могу.

Эти тепло и тяжесть приятны и полезны. (3 раза)

Тепло поднимается все выше и выше по бедру моей правой ноги.

Бедро моей правой ноги теплеет и тяжелеет.

И вот уже вся моя правая нога теплая и тяжелая.

Эта тяжесть и тепло мне очень приятны и полезны.

Я знаю, что они несут оздоровление всем клеткам моей правой ноги.

Повтор некоторых формул по несколько раз.

Аналогично работаем с левой ногой.

Пальцы моей левой ноги теплеют и тяжелеют.

И т.д.

Затем представляем мысленно обе ноги:

Обе мои ноги – правая и левая – теплые и тяжелые (мысленным взором проходим по обеим ногам от кончиков пальцев до бедер).

Я не могу поднять их, такие они тяжелые.

Эти тепло и тяжесть приятны и полезны.

Примечание: если чувство тепла не наступает, можно представить, что нога опущена в теплую (но не горячую!!!) воду.

Работа с руками.

Дата добавления: 2015-07-20