Читайте также:
|
Чувство стресса часто возникает из-за того, что мы подавляем свои чувства вместо того, чтобы разделить их с кем-нибудь.
Врачи считают, что если человек систематически накапливает в себе отрицательные впечатления и никогда не пытается от них освободиться, то инфаркт ему обеспечен.
Чтобы избежать такого рода стресс, необходимо иметь хотя бы одного друга или товарища, с которым Вы можете разделить свои интересные идеи, а также возникающие проблемы.
Для большинства людей таким человеком является супруг пли супруга. В моем случае это именно так. Моя жена и я говорим друг с другом обо всем откровенно.
Когда Вы выбираете партнера для откровенного разговора, убедитесь в том, что Вы действительно можете этому человеку доверять. Это должен быть такой человек, который не будет нас судить и не воспользуется нашей откровенностью при случае.
Чаще всего стресс - это результат того, как мы мыслим, что мы делаем, что с нами происходит. А как мы переживаем стресс - это зависит от того, умеем ли мы с ним справляться.
Алексис Керолл сказал: "Тот, кто не умеет преодолеть чувство тревоги, умирает молодым".
Рассчитывайте на стресс - часто его невозможно избежать! Измените образ мышления и привычки!
Если стресс избежать невозможно, научитесь справляться с ним! НЕ позволяйте стрессам застать Вас врасплох и остановить Вас в продвижении к успеху!
СТРАТЕГИИ, ВЕДУЩИЕ К УСПЕХУ:
1. Когда в следующий раз ежедневные проблемы будут угрожать Вам очередным стрессом, попытайтесь прийти на помощь другим людям! Посетите больных в больнице, подарите игрушки сиротам, подайте на пропитание бездомным! Вы преодолеете начинающуюся тревогу, нервозность и увидите, как изменится Ваша перспектива.
После этого Ваши проблемы больше не покажутся Вам такими ужасными.
2. Посвятите час-два для того, чтобы определить и записать свои убеждения! Чтобы определить, достаточно ли сильна в нас вера, можем ли мы назвать ее убеждением, необходимо ответить на следующий вопрос:
В течение одной недели проследите внимательно за тем, какие воздействия получает Ваш мозг из вне! Составьте описок всего, что Вы в течение недели слышали, читали и т.д. и времени, затраченного для этого. Потом рядом с каждым пунктом напишите, какое имело данное событие на Вас воздействие, положительное или отрицательное. Запомните, ничто не бывает нейтральным!
Подведите итог в процентном соотношении, определите достаточно ли положительного материала получает Ваш мозг!
Если у Вас еще нет подходящего метода для снятия стресса, решите для себя на этой же неделе найти его! Испытайте разные способы активного отдыха (прогулку, теннис, гольф, бег, физическую работу, что угодно, лишь бы это устраивала Вас). Если Вы нашли подходящее для Вас занятие, уделяйте ему хотя бы несколько часов один раз в неделю.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ:
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 64 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ПЕРЕПРОГРАММИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ | | | УСПЕХ-ЭТО ПРИВЛЕЧЕНИЕ К РАБОТЕ ДРУГИХ |