Соціально-психологічного тренінгу

1. «Представлення». На початку роботи групи учасник оформляє карточку-візитку, де вказує своє тренінгове ім'я. При цьому він має право вибрати власне ім'я, ім'я друга, знайомого, літературного героя і т.ін. Ім'я пишеться достатньо крупно і розбірливо, його може бути оформлено у вигляді емблеми. Надалі учасники звертаються один до одного лише по тренінговому імені. Ведучий дає 3—5 хв для того, щоб учасники зробили свої візитки, підготувалися до взаємного представлення.

В ході представлення вони об'єднуються в пари і кожен розповідає про себе своєму партнеру. У подальшому кожен учасник представляє свого партнера в групі, прагнучи підкреслити його індивідуальність.

2. «Правила групи». Ведучий розповідає про правила групи, пояснюючи сутність таких принципів, як представлення «Я» учасника; відкритий зворотний зв'язок; експериментування; принцип «тут і тепер»; довіра у спілкуванні.

3. «Список претензій». Пропонується проаналізувати невдоволення навколишніми людьми. Для цього на аркуші паперу складається список людей з близького і віддаленого оточення (батьки, дружина, діти, друзі, товариші по службі, жінки, людство і т.ін.) і на їх адресу висловлюються конкретні претензії. На цю неприємну роботу відводиться 5—7 хв. (С346) Потім учасники об'єднуються в мікрогрупи (по 4— 5 людини) і обговорюють ці претензії, звертаючи увагу на схожість і відмінності. Обговорення займає до 15 хв.

4. «Тренінг саморегуляції». Перший етап заняття включає вправи на релаксацію - досягнення зміненого стану усвідомлення і візуалізацію, спрямовану на розвиток навичок створення зорових образів.

Ведучий задає певний візуальний ряд: «Сконцентруйтесь на своєму диханні. Уявіть великий білий екран. Уявіть на екрані будь-яку квітку. Приберіть квітку з екрану, замість неї помістіть на екран білу троянду. Поміняйте білу троянду на червону. Якщо виникли труднощі, уявіть, що ви пензликом пофарбували троянду в червоний колір. Приберіть троянду. Уявіть кімнату, в якій ви перебуваєте, всю її обстановку, меблі, колір. Переверніть картинку. Подивіться на кімнату із стелі. Якщо це важко зробити, уявіть себе на стелі, що дивиться на кімнату і всю обстановку зверху вниз. Тепер знову уявіть великий білий екран. Помістіть фільтр перед джерелом світла так, щоб весь екран став яскраво-синім. Поміняйте синій колір на червоний. Зробіть екран зеленим. Уявляйте будь-які кольори і зображення по своїй вправі».

Після виконання даних вправ необхідно спокійним рівним голосом повернути учасників в обстановку «тут і тепер», наприклад, за допомогою монотонного зворотного відліку: «Після того, як я прорахую від 10 до 1, ви повільно, на вдиху, розплющите очі і повернетеся в цю кімнату».

Далі учасникам необхідно обмінятися своїми враженнями, з яких керівник отримає інформацію про готовність групи до створення зорових образів. При необхідності вправа по візуалізації можна повторити. Після цього повторно виконується вправа на релаксацію і після досягнення необхідного його рівня відбувається плавний перехід до наступної частини заняття.

Дата добавления: 2015-11-14