Я могу представить это себе

Мозг может удерживать объекты, которые мы видели
в реальной жизни, но он также обладает способностью
создавать новые, несуществующие образы. В этом случае
мы будем представлять мифологические существа и сце­
ны из сновидений. Закройте глаза и попытайтесь пред­
ставить следующие образы:
Единорог Шоколадная река

Фея с крыльями бабочки Говорящий жираф
Гигантский муравей Чудовище из озера

Лох-Несс
Хор ангелов Птица Феникс

Гиппопотам с головой льва

Упражнение номер 3: Упражнение с пятью образами

Многие визуальные объекты функционируют по ассо­циации. Например, мысль о красноватом закате солнца

приводит нас к мысли об апельсине. Далее в книге мы увидим важность ассоциаций для построения логических диаграмм, но пока что будем использо­вать их, чтобы укрепить нашу способность визуа­лизации:

• Представьте пять предметов голубого цвета (небо, цве­ты, платье и т. д.).

• Проделайте то же упражнение с красным, желтым и зе­леным цветом.

• Представьте пять предметов размером меньше, чем палец (горошек, шарик для игры, скрепка и т. д.).

• Представьте пять предметов размером больше, чем ав­тобус (здание, голубой кит, самолет и т. д.).

• Представьте что-то или кого-то из подземного мира (корень, дождевой червяк и т. д.).

Упражнения на визуализацию: Уровень 2

Как вы увидели, первый уровень сложности упражнений был относительно низким. Предполагаю, что было не­сложно увидеть детали и не приходилось особенно кон­центрироваться. Следующие упражнения, которые я пред­лагаю, требуют большей степени абстрактного мышления, но и их выполнять легко.

Упражнение номер 4: Специалист по телевизорам

В этом упражнении вам нужно будет представить телеви­
зор — такой, как старые телевизоры, в которых были кноп­
ки для настройки вручную. Как только представите его,
настройтесь на канал с изображением, которое вам нра­
вится, например водопад. Вначале получится увидеть его
неясно, но по мере того как вы будете настраивать канал,
чтобы подстроить изображение, вы будете видеть его
лучше. Кроме того, есть целый ряд кнопок, с помощью
которых вы будете менять изображение, например, его
яркость. Что происходит, когда вы манипулируете изобра­
жением? Сначала представьте, что изображение становится
светлее, а если будете крутить ручку в обратную сторону,
оно станет темнее. То же самое вы можете сделать с контрас­
том, размером, четкостью и т. д. Постарайтесь полностью
контролировать образы, которые будете видеть.
Чистота Блеск Контраст

Размер Оттенки Интенсивность цвета

Упражнение номер 5: Чувства

Теперь, когда мы контролируем образы, попробуем пред­ставить позитивные эмоции. Представьте такую эмоцию,

как радость, пытаясь не впадать в конкретное воспоми­нание, а правому полушарию позвольте показать, что такое радость. В какой степени вы смогли ясно предста­вить себе эту эмоцию?

Теперь попытайтесь сделать то же самое с перечислен­
ными ниже эмоциями. Не ограничивайте ваше вообра­
жение.
Надежда Любовь Нежность Дружба

Удовлетворение Симпатия Тепло Иллюзия

Упражнение номер 6: Образы мыслей

Это упражнение крайне важно для логических диаграмм.
Далее мы увидим, что нам нужно уметь представлять
основную идею. Для начала попытайтесь сформировать
образ Красоты. Вы видите специфический образ чего-то
конкретного или, напротив, это абстрактный образ Кра­
соты? Вы ассоциируете с ней звуки, запахи, вкусы и дру­
гие ощущения, присущие идее Красоты? Это большая
или маленькая идея? Хорошо, когда вы найдете идею
Красоты, попытайтесь сделать то же самое со следующи­
ми идеями:
Смена Энергия Мир Реальность

Порядок Гармония Общение Любовь

Упражнение номер 7: Массаж мозга

Теперь, когда вы лучше контролируете свое воображение, можете создать собственные упражнения на расслабление посредством образов. Я часто использую упражнение на массаж мозга, которое оказывает на меня хорошее дей­ствие. Во время такого массажа я набираюсь жизненных сил и даже вижу свой мозг более интересным. Попробуйте попрактиковаться в этом, и вы с самого начала увидите результаты.

Представьте свой мозг внутри головы. Представьте себе место, которое он занимает, — сзади за глазами, вы­ше позвоночного столба.

Теперь представьте свои пальцы, которые обладают способностью массировать и снимать напряжение. Начи­найте мысленно массировать внешнюю сторону вашего мозга, как будто моете голову. Сконцентрируйтесь на ощу­щении расслабления, которое создают пальцы. Позвольте уйти всему напряжению.

Позвольте, чтобы обновленная энергия, высвобож­денная массажем, потекла по направлению к центру ва­шего мозга. Позвольте, чтобы эти ощущения, осязаемые, теплые и щекочущие, распространились по нему. Мас­сируйте мозг слой за слоем, начиная с внешнего слоя

и постепенно продвигаясь по направлению к центру. Если будут примешиваться мысли, которые станут от­влекать вас, рассматривайте их просто как ощущения в мозгу. Представьте, что вы можете массировать любую часть вашего мозга, и массируйте также мысли, которые отвлекают, чтобы очистить их. Затем ограничьтесь ощу­щением внутреннего расслабления. Ничего не делайте, просто сидите и получайте удовольствие от состояния, в котором пребываете.

ЦЕЛИ ЭТОЙ ГЛАВЫ Сила визуализации

В логических диаграммах необходимо работать с ви­зуальными образами. Отправная точка — это то, что называют центральным образом. Поэтому очень важ­но развить достаточное умение зрительно представ­лять образы.

Задачи этой главы:

• высвободить огромный потенциал правого полу­шария;

• понять важность сновидений как окон в «альфа»-мышление;

• добиться хорошего расслабления мозга с помо­щью сна;

• начать развивать удивительные способности ви­зуализации, которыми пользовались великие, ге­ниальные люди.

4. Процессы правого полушария: открывая мир заново

Теперь, когда мы разбудили правое полушарие, можем ли узнать, какой потенциал оно скрывает? Какие у мозга возможности хранить информацию? Почему в рекламе так важно изображение? Можем ли мы вводить визуаль­ную информацию посредством рисунков? В этой главе будут анализироваться эти вопросы, и вы научитесь ри­совать и делать основные наброски, необходимые для обработки и хранения визуальной информации.

• Тысячи образов в минуту

• Производство образа

• Правое полушарие тоже может рисовать

Дата добавления: 2015-07-11