Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 4.3



Читайте также:
  1. Важное упражнение: проверка этой модели
  2. Важное упражнение: проверка этой модели.
  3. Групповое упражнение
  4. Духовное упражнение
  5. Краткое упражнение
  6. Неупражнение 1: глаза в кучу
  7. Неупражнение 2: зеркало

а) Начинаете перемещения внимания и приятных ощущений из копчика до основания шеи (седьмой шейный позвонок) и обратно. Можно создать образ того, что позвоночник наполняется силой и энергией жизни. Перемещения идут глубинно по позвоночнику, целиком наполняя его. Рисунок IV.

Выполняете упражнение до состояния наполненности в траектории и переходите к следующему упражнению.

б) Оставляете созданные ощущение в позвоночнике (образ столба силы и энергии). При этом начинаете создавать второй столб силы на передней поверхности тела, перемещая внимание от лобка до уровня яремной ямки и обратно. Перемещения ведите не по поверхности, а чуть глубинно, за грудиной. СЕРДЦЕ В РАБОТУ НЕ БЕРЕМ! Столб ведете перед ним на некотором расстоянии. Рисунок V.

Перемещения выполняете до состояния наполненности в траектории. В результате выполнения упражнения Вами создано ДВА столба силы, проходящие глубинно по позвоночнику и по передней поверхности тела.

в) Когда столбы созданы, создаем перекладину между ними. Для этого глубинно, насквозь, ведем перемещения от яремной ямки к основанию шеи. Рисунок VI. В этот момент создается АРКА СИЛЫ (триумфальная арка) в теле: перемещения идут от лобка к яремной ямке, насквозь к основанию шеи, вниз по позвоночнику в копчик, и обратно. Рисунок VII.

Возможно мощное усиление ощущений. В этот момент, создайте ОБРАЗ ЦЕЛИ и работайте на ее достижение.

Работа по арке продолжается до состояния наполненности, как в предыдущих упражнениях.

После выполнения комплекса перейдите в состояние покоя. Отдохните 15-20 минут.

________________________________________________________________________________


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав






mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)