Читайте также:
|
Методика «Образ жизни» О.И. Моткова
Образ жизни личности - система стихийно или целенаправленно сложившихся интересов и видов деятельности, линий жизни.
Линия жизни - достаточно устойчивый активный интерес и соответствующий ему регулярно совершаемый вид деятельности.
Под гармоничным образом жизни понимается осознанно строящаяся самим человеком или совместно с опытным учителем система адаптивно необходимых интересов и видов жизненного функционирования, позволяющих поддерживать физическое, психическое, социальное и духовное здоровье и успешнее реализовывать свое жизненное предназначение. Это оптимально организованный самим человеком процесс жизнедеятельности, способствующий сохранению здоровья, личностному росту и творческому функционированию. Гармония - это динамичное состояние человека. Оно требует от него ежедневных усилий для своего достижения и эффективного поддержания.
Назначение. С помощью данной методики изучается степень гармоничности образа жизни респондента. Все 12 представленных в методике адаптивно необходимых линий жизни, видов деятельности (занятий) равноценны по значимости. Они разбиты на полярные пары. Каждый член такой пары (например, преимущественно умственные и преимущественно физические занятия) является позитивной характеристикой, объективно необходимой для поддержания оптимального функционирования человека.
Определяются три основных показателя:
- выраженность силы интересов к адаптивно необходимым занятиям и уровень их гармоничности;
- выраженность осуществления адаптивно необходимых занятий - через среднее условное время, затрачиваемое в течение недели на эти занятия - и уровень их гармоничности;
- уровень гармоничности образа жизни - совокупный показатель, учитывающий характер соотношения уровней гармоничности занятий и интересов. Преимущество при его определении отдается показателю уровня гармоничности занятий, указывающему на степень реального совершения необходимых видов жизнедеятельности в образе жизни отвечающего.
Кроме того, интересно проанализировать наиболее яркие противоречия между силой интереса к какому-либо занятию и временем, которое на него затрачивается. Если между ними раница в 2 и более баллов, то это указывает на наличие резкого противоречия. Чем больше таких противоречий, тем больше дисгармонизирован образ жизни испытуемого. Соответственно рекомендации респонденту строятся и с учетом этих ярких противоречий.
Инструкция. Вам предлагается оценить силу своих интересов к определенным видам занятий (по 5-балльной шкале А) и время, которое у Вас реально уходит в течение обычной семидневной недели на совершение этих занятий (по 5-балльной шкале Б). Всего нужно ответить на 12 пунктов.
Свой ответ выбирайте по Шкалам возможных ответов А и Б:
Шкала А - оценка степени интереса к определенному виду занятий:
1 – нет интереса; 2 – слабый интерес; 3 – средний интерес; 4 – сильный интерес; 5 – очень сильный интерес
Шкала Б- оценка затрат времени на соответствующий вид занятий:
1 – не трачу время; 2 – мало времени; 3 – среднее время;
4 – много времени; 5 – очень много времени
Виды интересов и занятий:
1. Умственные интересы и занятия - преимущественная работа головой, обучение наукам, решение задач, чтение, фантазирование, размышление, планирование.
2. Интересы и занятия, связанные преимущественно с физическими нагрузками - работа руками, спорт, зарядка, оздоровительный бег, ходьба, танцы, прогулки, походы, хатха-йога и т.п.
3. Ситуативные - учебные, рабочие, бытовые - интересы и дела - кратковременные и конкретно направленные занятия на работе, учение в школе, бытовые и семейные заботы, гигиенические процедуры, покупки, и т.п.
4. Интерес и обращение к вечным темам жизни - смысл жизни, цели человечества, законы природы, добро-истина-красота, любовь как общее явление, Бог, единство человека и Космоса, Природа, и т.п.
5. Интересы и занятия, связанные с естественной, природной средой - общение с природой в лесу, в поле, на воде, в горах; прогулки пешие, лыжные и др. на природе, выращивание растений и животных, работа в огороде.
6. Интересы и дела, связанные с жизнью в городской среде - учебные, рабочие, бытовые, культурные, развлекательные и др.
7. Творческие интересы и занятия - создание новых игр, способов решения задач, способов работы, образов, сюжетов, моделей и конструкций, новых теорий, литературных произведений; открытие новых фактов, закономерностей, и т.п.
8. Нетворческие, рутинные интересы и занятия - деятельность, в которой не возникает ничего нового; привычные желания, привычные действия, способы работы, привычные отношения и мысли.
9. Интересы и занятия, осуществляемые в группе людей - общение с людьми, коллективные дела (семья, друзья, учебная или рабочая группа, группа по интересам, и др.).
10. Интересы и занятия, осуществляемые в одиночку - любая индивидуально совершаемая деятельность.
11. Интерес к общению и общение с противоположным полом - деловое, дружеское (для взрослых - и интимное) общение.
12. Интерес к общению и общение с лицами своего пола - деловое, дружеское и хобби-общение.
Бланк ответов
ФИО____________________________________ Возраст _______ Пол__
Дата ____________________
Место работы (учебы) __________________________________________
| № пункта | Шкала А (балл) Сила интереса | Шкала Б (балл) Время на его осуществление |
| Х среднее | ||
| Показатель | И | З |
| Уровень гармоничности | Ги | Гз |
Обработка результатов исследования
1. Определяем выраженность интересов к адаптивно необходимым занятиям - И -подсчитываем среднее арифметическое ответов по шкале А (сумму баллов по А делим на 12). По таблице уровней гармоничности характеристик образа жизни (таблица 1) определяем уровень гармоничности выраженности интересов к адаптивно необходимым занятиям Ги.
2. Определяем выраженность осуществления адаптивно необходимых занятий – З - подсчитываем среднее арифметическое балльных ответов по шкале Б (сумму баллов по Б делим на 12, т.е. на общее число пунктов). По той же таблице 1 уровней гармоничности определяем уровень гармоничности осуществления необходимых видов занятий Гз.
3. Наконец, определяем уровень гармоничности образа жизни - ГОЖ - путем соотнесения уже полученных уровней гармоничности интересов и занятий Ги и Гз по специальной Шкале определения уровня Гож (таблица 2).
4. Выделяем по отдельным пунктам наиболее яркие противоречия между силой интереса (А) и его осуществлением (Б). Противоречия в 2 и более баллов говорят о внутренней дисгармонии и требуют оперативных решений по гармонизации образа жизни с целью их смягчения или устранения.
Примерные уровни гармоничности характеристик образа жизни
(по балльным показателям)
| Уровень | Гармоничность силы интересов (Хср = 3,25 балла) | % | Гармоничность времени занятий и образа жизни (Хср = 3,00 балла) | % |
| Высокий | 3,61 – 5,00 | 65,1 - 100,0 | 3,51 - 4,50 | 62,6 - 87,5 |
| Псевдовысокий | -- | -- | 4,51 - 5,00 | 87,6 - 100,0 |
| Средний | 2,91 - 3,60 | 47,6 - 65,0 | 2,81 - 3,50 | 45,1 - 62,5 |
| Низкий | 1,00 - 2.90 | 0,00 - 47,5 | 1,00 - 2,80 | 0,00 - 45,0 |
Примечание: Как видно из таблицы, требования к уровням гармоничности занятий несколько ниже (Хср = 3,00), чем к уровням гармоничности интересов (Хср = 3,25), что соответствует средним данным большинства обследованных нами групп.
Шкала перевода в проценты любых балльных ответов, выбранных по 5-балльной системе:
| Балл | % | Балл | % |
| 1,0 | 0,0 | 3,0 | 50,0 |
| 1,1 | 2,5 | 3,1 | 52,5 |
| 1,2 | 5,0 | 3,2 | 55,0 |
| 1,3 | 7,5 | 3,3 | 57,5 |
| 1,4 | 10,0 | 3,4 | 60,0 |
| 1,5 | 12,5 | 3,5 | 62,5 |
| 1,6 | 15,0 | 3,6 | 65,0 |
| 1,7 | 17,5 | 3,7 | 67,5 |
| 1,8 | 20,0 | 3,8 | 70,0 |
| 1,9 | 22,5 | 3,9 | 72,5 |
| 2,0 | 25,0 | 4,0 | 75,0 |
| 2,1 | 27,5 | 4,1 | 77,5 |
| 2,2 | 30,0 | 4,2 | 80,0 |
| 2,3 | 32,5 | 4,3 | 82,5 |
| 2,4 | 35,0 | 4,4 | 85,0 |
| 2,5 | 37,5 | 4,5 | 87,5 |
| 2,6 | 40,0 | 4,6 | 90,0 |
| 2,7 | 42,5 | 4,7 | 92,5 |
| 2,8 | 45,0 | 4,8 | 95,0 |
| 2,9 | 47,5 | 4,9 | 97,5 |
| 5,0 | 100,0 |
Шкала определения уровня гармоничности образа жизни ГОЖ
| № | Уровень Ги (по шкале А) | Уровень Гз (по шкале Б) | Уровень ГОЖ |
| В | В | В | |
| С | В | В | |
| В | ПВ | ПВ | |
| С | ПВ | ПВ | |
| В | С | С | |
| С | С | С | |
| Н | В | С | |
| Н | ПВ | С | |
| Н | С | С | |
| В | Н | Н | |
| С | Н | Н | |
| Н | Н | Н |
Примечание: В - высокий уровень, ПВ - псевдовысокий уровень, С - средний уровень, Н - низкий уровень гармоничности И, З, ОЖ
Таким образом, уровень гармоничности образа жизни выражается только собственно уровнем, а не числом.
Шкала оценки качества жизни в адаптации Н.Е. Водопьяновой
Назначение. Переживание психологического комфорта (благополучия) — важный показатель динамики здоровья. В зарубежной психологии при определении психологического (душевного) благополучия широко используется понятие «качество жизни», представляющее собой субъективное переживание удовлетворенности персональной жизнью. Оно соотносится с удовлетворенностью самореализацией личности и с ее психологическим здоровьем.
Опросник для оценки качества жизни был разработан в Институте медицины стресса (США) в 1993 г., чтобы помочь пациентам сбалансировать стрессовое воздействие и силу выбора своей линии поведения, способствующего его преодолению (Eliot, 1993).
Адаптированный вариант опросника Водопьяновой Н.Е. содержит 36 вопросов, относящихся к удовлетворенности в следующих категориях индивидуальной жизни: работа, личные достижения, здоровье, общение с близкими людьми, поддержка (внутренняя и внешняя — социальная), оптимистичность, напряженность (физический ипсихологический дискомфорт), самоконтроль, негативные эмоции (настроение).
Опросник предназначен для оценки степени общей удовлетворенности качеством индивидуальной жизни и выявления сферы жизнедеятельности, вызывающей наибольший дискомфорт или неудовлетворенность.
Инструкция. Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому пункту. Оценка не может быть правильной или неправильной, — она только ваша. Шкала поможет вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы. В каждом пункте зачеркните число баллов, которое наиболее точно отражает ваше состояние. Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее интересной является ваша первая реакция (оценка). Результаты оценок могут лечь в основу планирования ваших ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения. Благодарим вас за участие в научном исследовании.
Шкала оценки качества жизни
ФИО_________________
Возраст_______________ ____Пол_________________
Профессия_____________
1. Работа (карьера)
| Полностью не соответствует интересам и ожиданиям | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Полностью соответствует интересам и ожиданиям |
2. Личные устремления и достижения
| Не достигли многих целей, часто чувствуете себя неудачником | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Достигли многих целей, обычно чувствует себя удачливым человеком |
3. Здоровье
| Часто болею | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Обычно здоров |
4. Изменяющиеся обстоятельства
| Часто вызывают сильное переживание одиночества | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Никогда не чувствую себя одиноко |
5. Отношения с детьми (своими или чужими)
| Не вызывают радости | 1 2345678910 | Всегда радуют |
6. Отношения на работе (с коллегами, начальством и др.)
| Вызывают сильный дискомфорт (напряжение и неудовлетворенность) | 1 2345678910 | Обычно гармоничное (приятные) |
7. Отношения с друзьями
| Нет искренних дружеских отношений. Без теплоты и взаимопонимания | 1 2345678910 | Близкие и теплые, чувствую их поддержку |
8. Духовная или религиозная поддержка
| Несущественная [нет] | 1 2345678910 | Сильная и существенная |
9. Хорошее настроение, как правило, зависит
| От внешней ситуации (отношений с другими людьми) | От внутреннего самообладания (оптимизм, чувство юмора, жизнерадостность) |
10. Умение организовать свое время
| Всегда не хватает, постоянное напряжение из-за дефицита времени | Время — мой союзник, умею хорошо организовать свое время |
11. Окружающая среда
| Неприятна и опасна | Безопасна и комфортна |
12. Физическое состояние
| Усталость, постоянное напряжение | 1 2345678910 | Отличное, дееспособное |
13. Финансовое состояние
| Неудовлетворительное, плохо управляемое | Хорошее, стабильное |
14. Количество и драматизм жизненных кризисов за последние два года
| Чрезмерное | Не было кризисов |
15. Деловая (профессиональная) карьера
| Бесперспективна | 123456789 10 | Хорошие перспективы |
16. Физическая активность
| Очень низкая и нерегулярная | Высокая и регулярная |
17. Сон
| Часто плохой | 1 2345678910 | Отличный и полноценный |
18. Физическая форма
| Моя проблема (неудовлетворенность) | Нет проблем |
19. Самоконтроль и самообладание
| Неудовлетворительные | Всегда держусь на уровне |
20. Принятие решений
| Всегда трудно принимаю ответственные решения | Легко принимаю решения |
21. Обязательность
| Делаю только то, что могу, никогда не перенапрягаюсь | Беру на себя слишком много своих и чужих обязательств, часто беру на себя то, что должны делать другие |
22. Чувство вины и стыда
| Очень часто | Никогда |
23. При изменении ситуации или планов
| Всегда нервничаю | Легко приспосабливаюсь к любой новой ситуации |
24. Гнев
| Я часто сержусь на себя или на других | 1 2345678910 | Многие вещи я воспринимаю с легкостью и без раздражения |
25. Самоуважение
| Я часто недоволен (недовольна) собой | 1 2 3 4 5 6 7 8 910 | В целом я доволен (довольна] собой |
26. Жизненные ценности и принципы
| Не всегда ясны, часто изменчивы | 1 2345678910 | Всегда ясны и стабильны |
27. Моральная и эмоциональная поддержка близких людей
| Минимальная (отсутствует) | 1 2345678910 | Сильная и существенная |
28. Чувство эмоциональной «приподнятости» и жизнерадостности
| Очень часто | Никогда |
29. Интимно-сексуальная жизнь
| Неудовлетворительная | 1 2345678910 | Гармоничная и регулярная |
30. Понимание и уважение в деловой (профессиональной) среде
| Очень низкое | Высокое |
31. Страх и тревога
| Присутствуют ежедневно | 1 2345678910 | Отсутствуют |
32. Профессиональная (деловая) поддержка
| Отсутствует | Высокая |
33. Обида или гнев на других
| Отсутствует | Очень часто |
34. Настроение
| Почти всегда мрачное | Всегда жизнерадостное |
35. В трудных жизненных ситуациях
| Никогда не теряю надежду на благополучное разрешение ситуации | Всегда испытываю растерянность или чувство «безисходности» |
36. Внутренние (личные) ресурсы
| Чувствую истощенность внутренних резервов | Чувствую в себе огромные силы и ресурсы |
Ключ
1. Работа 1, 6, 13,15.
2. Личные достижения 2, 25, 26, 30.
3. Здоровье 3,16,17 18.
4. Общение с близкими людьми (друзья, родственники) 4, 5,7, 29.
5. Поддержка (внутренняя и внешняя] 8, 27, 32, 36.
6. Оптимистичность 9, -28, 34, -35.
7. Напряженность 10, 11,12,14.
8. Самоконтроль 19, 20, -21, 23.
9. Негативные эмоции 22, 24, 31, -33.
Обратные вопросы обозначены знаком «-».
Обработка результатов
В соответствии с ключом подсчитывается сумма баллов для каждой категории жизнедеятельности (9 субшкал, каждая содержит по 4 вопроса). Минимальная сумма для каждой субшкалы равна 4 баллам, максимальная — 40. Оценки по субшкалам соответствуют понятию удовлетворенности в различных областях жизнедеятельности. Чем меньше величина баллов, тем сильнее психическая напряженность и ниже Удовлетворенность качеством жизни в данной области. Также подсчитывается общий индекс качества жизни (ИКЖ), равный среднему значению баллов, набранных по всем девяти субшкалам.
Оценка уровня удовлетворенности КЖ производится по общему ИКЖ в соответствии с данными, представленными в таблицах, а также определяются сферы наименьшей удовлетворенности по отдельным субшкалам качества жизни. Полученная информация используется в последующей консультативно-профилактической и психокоррекционной работе с лицами, переживающими психологический стресс и выгорание.
Уровни качества жизни
| Показатели | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| Работа (карьера) | 4-22 | 23-31 | 30 и > |
| Личные достижения и устремления | 4-25 | 26-32 | 31 и > |
| Здоровье | 4-25 | 26-33 | 32 и > |
| Общение с друзьями (близкими) | 4-26 | 27-32 | 33и> |
| Поддержка | 4-22 | 23-31 | 30 и > |
| Оптнмистичность | 4-21 | 22-26 | 27 п > |
| Напряженность | 4-22 | 23-29 | 30 и > |
| Самоконтроль | 4-23 | 24-28 | 29 и > |
| Негативные эмоции | 4-21 | 22-27 | 28 и > |
Оценка уровня удовлетворенности по общему
индексу качества жизни (ИЮК)
| Индекс качества жизни (ИКЖ), баллы | |||
| очень низкий (депрессивный) | низкий | средний | высокий |
| 4-10 | 11-20 | 21-29 | 30-40 |
Очень низкий уровень ИЖК характерен для депрессивных людей. Низкий уровень ИКЖ часто встречается у лиц, переживающие синдром выгорания. Для людей, имеющих высокий ИКЖ, характерны выраженная оптимистичность и активность жизненной позиции
Методика оценки качества жизни «SF-36 Health status survey»
Назначение. Опросник состоит из 11 разделов, результаты представляются в виде оценок в баллах по 8 шкалам, составленным таким образом, что более высокая оценка указывает на лучшее КЖ. Количественно оцениваются следующие показатели:
1) General Health (GH) – общее состояние здоровья - оценка испытуемым своего состояния здоровья в настоящий момент.
2) Physical Functioning (PF) – физическое функционирование, отражающее степень, в которой здоровье лимитирует выполнение физических нагрузок (самообслуживание, ходьба, подъем по лестнице, переноска тяжестей и т.п.).
3) Role-Physical (RP) - влияние физического состояния на ролевое функционирование (работу, выполнение будничной деятельности).
4) Role-Emotional (RE) - влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование, предполагает оценку степени, в которой эмоциональное состояние мешает выполнению работы или другой повседневной деятельности (включая увеличение затрат времени, уменьшение объема выполненной работы, снижение качества ее выполнения и т.п.).
5) Social Functioning (SF) - социальное функционирование, определяется степенью, в которой физическое или эмоциональное состояние ограничивает социальную активность (общение).
6) Bodily Pain (BP) - интенсивность боли и ее влияние на способность заниматься повседневной деятельностью, включая работу по дому и вне дома.
7) Vitality (VT) - жизнеспособность (подразумевает ощущение себя полным сил и энергии или, напротив, обессиленным).
8) Mental Health (MH) - самооценка психического здоровья, характеризует настроение (наличие депрессии, тревоги, общий показатель положительных эмоций).
Инструкция. Этот опросник содержит вопросы, касающиеся Ваших взглядов на свое здоровье. Предоставленная информация поможет следить за тем, как Вы себя чувствуете и насколько хорошо справляетесь со своими обычными нагрузками.
Ответьте на каждый вопрос, помечая выбранный Вами ответ так, как это указано. Если Вы не уверены в том, как ответить на вопрос, пожалуйста, выберите такой ответ, который точнее всего отражает Ваше мнение.
1. В целом Вы оценили бы состояние Вашего здоровья как:
| (обведите одну цифру) | |
| Отличное | |
| Очень хорошее | |
| Хорошее | |
| Посредственное | |
| Плохое |
2. Как бы Вы в целом оценили свое здоровье сейчас по сравнению с тем, что было год назад?
| (обведите одну цифру) | |
| Значительно лучше, чем год назад | |
| Несколько лучше, чем год назад | |
| Примерно такое же, как год назад | |
| Несколько хуже, чем год назад | |
| Гораздо хуже, чем год назад |
3. Следующие вопросы касаются физических нагрузок, с которыми Вы, возможно, сталкиваетесь в течение своего обычного дня.
Ограничивает ли Вас состояние Вашего здоровья в настоящее время в выполнении перечисленных ниже физических нагрузок? Если да, то в какой степени?
| (обведите одну цифру в каждой строке) | |||
| Да, значительно ограничивает | Да, немного ограничивает | Нет, совсем не ограничивает | |
| а. Тяжелые физические нагрузки, такие как бег, поднятие тяжестей, занятие силовыми видами спорта | |||
| б. Умеренные Физические нагрузки, такие как передвинуть стол, поработать с пылесосом, собирать грибы или ягоды | |||
| в. Поднять или нести сумку с продуктами | |||
| г. Подняться пешком по лестнице на несколько пролетов | |||
| д. Подняться пешком по лестнице на один пролет | |||
| е. Наклониться, встать на колени, присесть на корточки | |||
| ж. Пройти расстояние более одного километра | |||
| з. Пройти расстояние в несколько кварталов | |||
| и. Пройти расстояние в один квартал | |||
| к. Самостоятельно вымыться, одеться |
4. Бывало ли за последние 4 недели, что Ваше физическое состояние вызывало затруднения в Вашей работе или другой обычной повседневной деятельности, вследствие чего
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||
| ДА | НЕТ | |
| а. Пришлось сократить количество времени затрачиваемого на работу или другие дела | ||
| б. Выполнили меньше, чем хотели | ||
| в. Вы были ограничены в выполнении какого-либо определенного вида работы или другой деятельности | ||
| г. Были трудности при выполнении своей работы или других дел (например, они потребовали дополнительных усилий) |
5. Бывало ли за последние 4 недели, что Ваше эмоциональное состояние вызывало затруднения в Вашей работе или другой обычной повседневной деятельности, вследствие чего
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||
| ДА | НЕТ | |
| а. Пришлось сократить количество времени, затрачиваемого на работу или другие дела | ||
| б. Выполнили меньше, чем хотели | ||
| в. Выполняли свою работу или другие дела не так аккуратно, как обычно |
6. Насколько Ваше физическое или эмоциональное состояние в течение последних 4 недель мешало Вам проводить время с семьей, друзьями, соседями или в коллективе?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не мешало | |
| Немного | |
| Умеренно | |
| Сильно | |
| Очень сильно |
7. Насколько сильную физическую боль Вы испытывали за последние 4 недели?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не испытывал(а) | |
| Очень слабую | |
| Слабую | |
| Умеренную | |
| Сильную | |
| Очень сильную |
8. В какой степени боль в течение последних 4 недель мешала Вам заниматься Вашей нормальной работой (включая работу вне дома и по дому)?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не мешала | |
| Немного | |
| Умеренно | |
| Сильно | |
| Очень сильно |
9. Следующие вопросы касаются того, как Вы себя чувствовали и каким было Ваше настроение в течение последних 4 недель, Пожалуйста, на каждый вопрос дайте один ответ, который наиболее соответствует Вашим ощущениям.
Как часто в течение последних 4 недель...
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||||||
| Все время | Большую часть времени | Часто | Иногда | Редко | Ни разу | |
| а. Вы чувствовали себя бодрым (ой)? | ||||||
| б. Вы сильно нервничали? | ||||||
| в. Вы чувствовали себя таким (ой) подавленным (ой), что ничто не могло Вас взбодрить? | ||||||
| г. Вы чувствовали себя спокойным (ой) и умиротворенным (ой)? | ||||||
| д. Вы чувствовали себя полным(ой) сил и энергии? | ||||||
| е. Вы чувствовали себя упавшим(ей) духом и печальным(ой)? | ||||||
| ж. Вы чувствовали себя измученным(ой)? | ||||||
| з. Вы чувствовали себя счастливым(ой)? | ||||||
| и. Вы чувствовали себя уставшим(ей)? |
10. Как часто за последние 4 недели Ваше физическое или эмоциональное состояние мешало Вам активно общаться с людьми (навещать друзей, родственников и т.п.)?
| (обведите одну цифру) | |
| Все время | |
| Большую часть времени | |
| Иногда | |
| Редко | |
| Ни разу |
11. Насколько верно или неверно представляется по отношению к Вам каждое из ниже перечисленных утверждений?
| (обведите одну цифру в каждой строке) | |||||
| Определенно верно | В основном верно | Не знаю | В основном неверно | Определенно неверно | |
| а Мне кажется, что я более склонен к болезням, чем другие | |||||
| б Мое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых | |||||
| в. Я ожидаю, что мое здоровье ухудшится | |||||
| г. У меня отличное здоровье |
Обработка результатов исследования
36 пунктов опросника сгруппированы в восемь шкал: физическое функционирование, ролевая деятельность, телесная боль, общее здоровье, жизнеспособность, социальное функционирование, эмоциональное состояние и психическое здоровье. Показатели каждой шкалы варьируют между 0 и 100, где 100 представляет полное здоровье, все шкалы формируют два показателя: душевное и физическое благополучие.
Количественно оцениваются следующие показатели:
1. Физическое функционирование(Physical Functioning - PF), отражающее степень, в которой физическое состояние ограничивает выполнение физических нагрузок (самообслуживание, ходьба, подъем по лестнице, переноска тяжестей и т.п.). Низкие показатели по этой шкале свидетельствуют о том, что физическая активность пациента значительно ограничивается состоянием его здоровья.
2. Ролевое функционирование, обусловленное физическим состоянием(Role-Physical Functioning - RP) – влияние физического состояния на повседневную ролевую деятельность (работу, выполнение повседневных обязанностей). Низкие показатели по этой шкале свидетельствуют о том, что повседневная деятельность значительно ограничена физическим состоянием пациента.
3. Интенсивность боли (Bodily pain - BP) и ее влияние на способность заниматься повседневной деятельностью, включая работу по дому и вне дома. Низкие показатели по этой шкале свидетельствуют о том, что боль значительно ограничивает активность пациента.
4. Общее состояние здоровья (General Health - GH) - оценка больным своего состояния здоровья в настоящий момент и перспектив лечения. Чем ниже бала по этой шкале, тем ниже оценка состояния здоровья.
5. Жизненная активность (Vitality - VT) подразумевает ощущение себя полным сил и энергии или, напротив, обессиленным. Низкие баллы свидетельствуют об утомлении пациента, снижении жизненной активности.
6. Социальное функционирование (Social Functioning - SF), определяется степенью, вкоторой физическое или эмоциональное состояние ограничивает социальную активность (общение). Низкие баллы свидетельствуют о значительном ограничении социальных контактов, снижении уровня общения в связи с ухудшением физического и эмоционального состояния.
7. Ролевое функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием (Role-Emotional - RE) предполагает оценку степени, в которой эмоциональное состояние мешает выполнению работы или другой повседневной деятельности (включая большие затраты времени, уменьшение объема работы, снижение ее качества и т.п.). Низкие показатели по этой шкале интерпретируются как ограничение в выполнении повседневной работы, обусловленное ухудшением эмоционального состояния.
8. Психическое здоровье (Mental Health - MH), характеризует настроение наличие депрессии, тревоги, общий показатель положительных эмоций. Низкие показатели свидетельствуют о наличии депрессивных, тревожных переживаний, психическом неблагополучии.
Физический компонент здоровья (Physical health – PH)
Составляющие шкалы:
• Физическое функционирование
• Ролевое функционирование, обусловленное физическим состоянием
• Интенсивность боли
• Общее состояние здоровья
Психологический компонент здоровья (Mental Health – MH)
Составляющие шкалы:
• Психическое здоровье
• Ролевое функционирование, обусловленное эмоциональным состоянием
• Социальное функционирование
• Жизненная активность
Все значения суммируются по каждому показателю.
В пунктах 1, 6, 8, 9а, 9д, 9г, 9з, 10, 11б, 11г – значения берутся с обратным знаком
Формула вычисления значений:
[(реальное значение показателя) – (минимально возможное значение показателя)]: (возможный диапазон значений) * 100.
| Шкалы | Вопросы | Минимальное и максимальное значения | Возможный диапозон значений |
| Физическое функционирование (PF) | 3а, 3б, 3в, 3г, 3д, 3е, 3ж, 3з, 3и, 3к | 10 - 30 | |
| Ролевое (физическое) функционирование (RP) | 4а, 4б, 4в, 4г | 4 - 8 | |
| Боль (BP) | 7, 8 | 2 - 11 | |
| Общее здоровье (GH) | 1, 11а, 11б, 11в, 11г | 5 - 25 | |
| Жизнеспособность (VT) | 9а, 9д, 9ж, 9и | 4 - 24 | |
| Социальное функционирование (SF) | 6, 10 | 2 - 10 | |
| Эмоциональное функционирование (RE) | 5а, 5б, 5в | 3 - 6 | |
| Психологическое здоровье (МН) | 9б, 9в, 9г, 9е, 9з | 5 - 30 |
Рис. 1. Графическая интерпретация показателей методики
Психодиагностическая методика «Анализ занятости»
( Разработчик. Лаборатория azps.ru, 2008 г.)
Назначение. Данная методика предназначена для исследования мотивационной сферы личности, ее устремлений и интересов. Также она прекрасно подходит для исследования особенностей самоменеджмента человека. Данная методика является осовремененным вариантом методики "Распределение времени", опубликованной С. Я. Рубинштейн в 1979 г.
Обследуемому предлагают таблицу, в первом столбце которой находится список различных видов занятий: "Сон", "Транспорт" и т.д. Во второй столбец заносится количество часов, отводимых под отдельный вид занятий на протяжении недели. Далее обследуемому предоставляется возможность "располагать временем по собственному желанию". Обследуемый должен отметить, сколько времени потратит на те же самые дела в том случае, если будет им свободно распоряжаться. Эти числа он размещает в третьем столбце.
Желательно не ограничивать обследуемого во времени выполнения задания: некоторые испытуемые могут испытывать проблемы с подсчётом часов.
Методику можно использовать как в групповой работе так и индивидуально.
Инструкция. Перед вами таблица с тремя столбцами. В первом столбце приведены различные виды занятий: "сон", "работа" и т.д. Представьте, пожалуйста, сколько часов в неделю в среднем Вы отводите на каждый из этих видов занятий. Это число часов проставьте во втором столбце. Помните, что в неделе 168 часов. Старайтесь, чтобы сумма чисел составляла 168 или несколько меньше (возможно, Вы занимаетесь некоторой деятельностью, не подпадающей под указанные виды занятий). Можете в процессе подгонки чисел исправлять уже написанные числа. После того, как Вы закончите заполнять второй столбец, представьте, что Вам дали полную свободу управлять распределением своего времени. Как бы Вы тогда распределили его между данными видами занятий? Эти числа занесите в третий столбец. Так же старайтесь, чтобы сумма не превышала 168.
| Вид занятий | Кол-во часов в неделю (реально) | Кол-во часов в неделю (в идеале) |
| 1. Сон, полный отдых (отсутствие всякой деятельности) | ||
| 2. Работа | ||
| 3. Транспорт | ||
| 4. Обучение | ||
| 5. Живое общение с близкими и друзьями, разговоры по телефону | ||
| 6. Общение в Интернете (чаты, форумы и т.д.) | ||
| 7. Чтение газет, журналов, учебной и специальной литературы, посещение различных сайтов в Интернете в познавательных целях | ||
| 8. Чтение художественной литературы, посещение различных сайтов в Интернете в развлекательных целях | ||
| 9. Покупки и поиски нужных предметов в магазинах | ||
| 10. Самообслуживание, работа по дому, хозяйству (приготовление пищи, уборка и т.п.) | ||
| 11. Еда (кроме её приготовления) | ||
| 12. Забота о детях и других родственниках, о домашних животных | ||
| 13. Посещение театров, кино выставок и т.д. | ||
| 14. Просмотр телепередач, фильмов | ||
| 15. Прогулки | ||
| 16. Физкультура, фитнес, спорт | ||
| 17. Забота о внешности | ||
| 18. Игры (в том числе компьютерные и видеоигры) | ||
| 19. Хобби |
Обработка результатов исследования
Обработка результатов проводится как качественно так и количественно.
Для качественного анализа желательно построить наглядный график. Качественный анализ предполагает рассмотрение структуры занятости обследуемого, сравнение реального и идеального графиков. В зависимости от цели проведения обследования анализ структуры занятости может давать разную полезную информацию. Например, если обследуемый жалуется на ощущение хронического стресса, то первым делом следует обратить внимание на достаточность времени для отдыха. Если у обследуемого проблемы в сфере межличностного общения с близкими, то необходимо посмотреть, а много ли времени обследуемый уделяет заботе о ближних.
Количественный анализ предполагает вычисление "Индекса напряженности" (ИН) как в целом по всем девятнадцати видам занятий, так и по отдельным блокам. ИН подсчитывается согласно следующей формуле:
ИН=(СО/Р) х 100%,
где СО - сумма отклонений, а Р - сумма часов в столбце "Реально".
Для подсчёта суммы отклонений надо найти сначала разницу между "реальным" и "идеальным" для каждого вида занятий (если получаем разницу отрицательную, то знак "минус" опускаем). После этого складываем полученные разницы и получаем СО.
Обратите внимание, что можно подсчитывать ИН для отдельного блока занятий. В этом случае в подсчете участвуют только строки таблицы, соответствующие данному блоку.
Сумма Р также исчисляется как сумма "реальных" часов в данном блоке (а не 168).
Блоки видов занятости исследователь может определять самостоятельно, исходя из задач обследования. Например, это могут быть следующие блоки:
Один и тот же вид занятий, очевидно, может фигурировать в разных блоках. Обратите внимание, что в данном случае индекс напряженности ИН лучше не включать в процедуры сложного статистического анализа (например, нахождения корреляций).
Данная методика имеет определённый психотерапевтический потенциал. Вид графиков сам по себе может обследуемого натолкнуть на принятие важных жизненных решений. Если производился анализ по блокам, то желательно сделать и второй график, по этим данным.
При анализе ИН можно опираться на следующую градацию: норма (85-100%), умеренная напряженность (70-84%), высокая напряженность (69% и ниже).
Рекомендуемая литература к лабораторной работе 15
1. Гуидаров И. А., Полесский В. А. Принципы индивидуальной оценки и коррекции количества здоровья и качества жизни // Сборник научно-методических материалов для службы формирования здорового образа жизни. М., 1991. С. 28-59.
2. Куликов Л. В. Осознание здоровья как ценности. Здоровье и субъективное благополучие личности // Психология здоровья / Под ред. Г С. Никифорова. СПб.. Изд-во СПбГУ, 2000. С. 240-284; 405-442.
3. Куликов Л. В. Здоровье и субъективное благополучие личности // Психология здоровья / Под ред. Г С. Никифорова. СПб.. Изд-во СПбГУ, 2000. С 405-442.
4. Березовская Р. А. Отношение менеджеров к здоровью // Вестнн СПбГУ. 1999. Сер. 6. № 2.
5. Березовская Р. А., Никифоров Г. С. Отношение к здоровью // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 2003.
6. Журавлева И. В., Шилова Л. С, Антонова А. И. и др. Отношение человека к здоровью и продолжительность жизни. М., 1989.
7. Психодиагностическая методика "Анализ занятости" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 16.12.2008. – Режим доступа: http://azps.ru/tests/kit/kit1006.html (16.12.2008).
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 138 | Нарушение авторских прав