|
Читайте также: |
• Прием пищи должен быть не менее 4–5 раз в день, небольшими порциями.
• Не стоит пропускать завтрак или обед.
• Отвыкайте есть «на ходу», между приемами пищи.
• Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит.
• Нельзя «заедать» плохое настроение.
• Никогда не поощряйте детей пищей и не связывайте еду с наказанием.
• Нельзя есть просто «за компанию».
• Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденное.
• Покупайте продукты только по заранее составленному списку.
• Не ходите в продовольственный магазин на голодный желудок.
• Читайте этикетки на тех продуктах, которые покупаете.
• Готовьте без жира.
• Ведите дневник питания.
Активная часть - 10 минут.
Пациентам дается пример однодневного меню для пациента с метаболическим синдромом и предлагается составить приблизительное меню на один день для себя.
Заключительная часть – 5 минут.
Подчеркивается, что здоровое питание должно быть частью осознанного изменения образа жизни, а не кратковременной мерой, наряду с повышением физической активности и другими немедикаментозными методами лечения. Несоблюдение этих рекомендаций затрудняет достижение конечного успеха и снижает эффективность медикаментозных воздействий.
Ответы на вопросы слушателей.
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 78 | Нарушение авторских прав