Что же нужно для здоровья печени современного человека?

Что же нужно сделать, чтобы защитить печень:

1. Снизить нагрузку на печень(речь о том, как это сделать, пойдет чуть ниже).

2. Необходимо ввести в свой рацион нерафинированные и натуральные продукты. Это каши из цельного зерна, нерафинированные масла.

3. Необходимо включить в свой рацион такое незаменимое вещество, как омега3, которое требуется для нормальной работы печени. Источником омега3 служит льняное масло.

5 способов снизить нагрузку:

1-ый способ – целебные травы,нормализующие работу печени. Природа припасла для человека травы, способные восстанавливать работу печени, разбивать сгустки в желчевыводящих путях, помогать отхождению желчи и секрета поджелудочной железы, улучшать химический состав желчи.

Травы первой помощи есть всегда рядом с нами – подорожник, спорыш, крапива, донник, володушка, расторопша.

2-ой способ - сократить потребление жирной и сладкой пищи. Легко сказать – трудно сделать, ведь не так просто отказаться от полюбившейся еды. Это будет сделать проще, если узнать причины, которые лежат в основе такой любви к «вкусненькому», а именно жирному и сладкому. Вот эти причины:

o Любовь к жирной пище часто носит защитный характер. Жировая ткань своего рода склад, куда организм отправляет остаточные продукты обмена, если ослаблены основные выделительные органы. Когда в организме нарушены системы выделения и очищения, организм откладывает остаточные продукты обмена, которые не удается вывести. Если хорошо функционируют системы очищения, то исчезает и потребность в жировых депо, а с ней уходит и любовь к жирному. Самый простой способ улучшить работу выделительной системы - начать употреблять больше клетчатки или отрубей, которые очистят кишечник, восстановят его работу, нормализуют функцию выделения. Вам помогут следующее растения: лабазник, спорыш, зверобой, свекла, которые естественным способом оптимизируют деятельность выделительных органов. Очень полезно включить в свой рацион льняное масло, которое препятствует росту жировой ткани.

o Зависимость от сладкого говорит нам о том, что клетки головного мозга, сердца, скелетных мышц не получают достаточное количество глюкозы. Чтобы улучшить усвоение глюкозы, употребляйте льняное масло, зверобой, свеклу, спорыш.

3-ий способ – Отказ от переедания. Чрезмерное потребление пищи вредит нашей печени, также вредит и желудку, растягивая и деформируя его. Необходимо отказаться от переедания. Опять же, чтобы это сделать, необходимо понять причины этого, тут можно выделить 2 основные причины:

1-я причина – деформированный, растянутый желудок. 2-я причина – хроническая усталость, скрытая или явная депрессия.

Справится с первой причиной нам помогут такие травы, как лабазник, зверобой, которые помогают желудку вернуться к нормальной форме и сократить его объем.2-я причина кроется в нехватке гормона радости – серотонина, большой объем пищи становится обманщиком, на время дающим временное ощущение бодрости, комфорта и защищенности. Устранят дефицит серотонина зверобой и облепиха. Помогают справиться с усталостью такие травы, как лабазник и спорыш.

4-й способ - Соблюдать постные и скоромные дни. Многие люди, чтобы избежать проблем со здоровьем, стараются соблюдать постные и скоромные дни, как делали наши предки. Постный стол не содержал животных жиров и легких углеводов, каши готовились без кипячения с обязательным использованием овощей, пищевых дикоросов. Постных дней было в два раза больше, чем скоромных (мясных, жирных). Такое чередование тренирует печень, позволяя создавать запасы необходимых ингредиентов, которые в усиленном режиме расходовались в дни потребления животной пищи.

5-ый способ - Исключить из своего рациона все жирное, калорийное и сладкое. Самый трудный путь.

Все эти способы весьма действенны. Вы можете начать пить травы – это действительно хороший выход! Но он требует от вас затрат времени и труда, нужно каждый день или раз в два дня заваривать травы, ведь водный настой хранится очень недолго. Часто мы просто забываем это сделать или не успеваем.

Далеко не у всех получается отказаться от «вкусненького» и полюбившегося. Не у всех получается и чередовать постные и скоромные дни, это действительно трудно организовать в повседневной жизни, когда нам приходится есть на ходу, да и просто не хватает на все времени.

Дата добавления: 2015-10-21