Читайте также:
|
|
Когда почувствуете, что негативные эмоции начинают брать над вами верх, прочтите сегодняшнюю цитату Эмерсона. Неужели вам хочется потерять хоть минуту счастья?
Аффирмация дня
Я выбираю счастье.
Апреля
Бывают дни, когда в нашем сердце не звучит песня. Все равно пойте!
Эмори Остин
С добрым утром! Ох, как же прав Эмори! Мне бы хотелось, чтобы это было не так – но, увы, это правда: в жизни каждого из нас бывают взлеты и падения, и случаются дни, когда душа действительно не поет. Что же делать в такие дни? Как жить и сохранять позитивный настрой, если искра угасла? Следует поступать, как советует Эмори, – петь во что бы то ни стало. И если будем петь громко – сумеем вновь высечь искру в душе.
Одним из открытий когнитивной терапии является следующая закономерность: если мы постоянно ведем себя «так, как будто…», то это «как будто» вскоре становится реальностью. Порой приходится принуждать себя к чему-то, чтобы хорошо это усвоить. В тяжелые дни этот метод бывает более действенным, чем попытки напрямую бороться с негативными мыслями и печалью.
Вам не нужен заурядный день. Вам ни к чему заурядная жизнь. Я призываю вас следовать принципу «или лучшее, или ничто». Конечно, бывает, что день начался плохо. Сдержите свои эмоции. Попробуйте запеть. Помните: в этот момент вы в силах изменить неудачное начало. Наверняка вы слышали выражение «притворяйся, пока можешь». Столкнулись с трудностями? Вспомните об аффирмациях. Пишите их снова и снова. Даже если вам кажется, что вы ведете себя неискренне, продолжайте повторять их. Наши слова обладают силой, которая превратит заурядный день в великолепный.
Задание на сегодня
Запишите сегодняшнюю цитату на обратной стороне визитки и положите в бумажник. Пускай она напоминает вам о том, что повод запеть нужно находить в любых обстоятельствах, ежедневно.
Аффирмация дня
Я обладаю силой превращать заурядный день в великолепный.
Апреля
Хочу, чтобы в моей спальне было сто пятьдесят цветов…
Пятилетняя девочка
С добрым утром! Читательница Сара Б. поделилась со мной такой историей:
«Вчера мы с подругой и детьми ходили на прогулку. Пятилетняя дочка подруги забавно бегала, собирала одуванчики и выкрикивала свои желания. Я услышала больше двадцати пяти пожеланий – они появились совершенно спонтанно, но в них чувствовалось столько творческой энергии и сердечности! „Я хочу бегать так же быстро, как ветер; я хочу, чтобы в моей спальне было сто пятьдесят цветов; я хочу уметь танцевать, как Синдерелла; я хочу ходить в лес каждый день, чтобы там читать…“ Удивительно глубокие желания для пятилетнего ребенка! Некоторые из них даже совпали с моими! Порой дети показывают нам, что такое подлинная радость. Я решила, что сегодня составлю свой список из двадцати пяти желаний».
Дата добавления: 2015-10-16; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
Задание на сегодня | | | Задание на сегодня |