Терминология движений

	Голова	Руки	Ноги	Туловище	Г+Р+Н+Т
Повороты	+			+	+
Наклоны	+			+	+
Сгибания-разгибания		+	+		+
Круговые движения	+	+	+
Вращения		В суставах
Круги		Плечи	Таз, колени
Статические положения (удержания)	+	+	+	+	+

Отличие круговых движений, вращений и кругов:

1.Круговые движения – движения одной или двумя конечностями в пространстве (стоя, сидя, в упоре, лежа)

2.Вращения –движения в суставах рук или ног (одна или две) (стоя, сидя, в упоре, лежа)

3.Круги – движения нижним или верхним поясом (круги плечами, круги тазом, коленями)(стоя, сидя, в упоре, лежа)

Движения конечностями

Прямыми и согнутыми руками и (или)(ногами)	Временной аспект	Счет
Скрестные движения	Пружинно   Пружинно со сменой     Со сменой	В зависимости от количества пружинных движений. Если пружинных движений три, то счет будет по три в каждую сторону. Раз,два,раз,два…..
Отведение- приведение (вправо-влево)	Пружинно   Пружинно со сменой (в каждую сторону)   Со сменой	В зависимости от количества пружинных движений. Если пружинных движений три, то счет будет по три в каждую сторону. Раз,два,раз,два…..
Сведения-разведения	Пружинно   Повторно	В зависимости от количества пружинных движений. Раз,два, раз,два…..
Поднимание-опускание, сгибание-разгибание	Пружинно Пружинно со сменой Со сменой (попеременно)	В зависимости от количества пружинных движений. Если пружинных движений два, то счет будет по два в каждую сторону. Раз,два,раз,два (попеременно)
Положения частей тела относительно друг друга (направление)
Противоположные движения	Повороты,наклоны,сгибания, разгибания,скрестные движения, сведения, разведения, поднимания, опускания	Повторно (все время к одной стороне)-1,2,1,2 Поочередно (в каждую сторону)-1,2,3,4
Одноименные движения	Повороты,наклоны,сгибания, разгибания,скрестные движения, сведения, разведения, поднимания, опускания	Повторно (все время к одной стороне)-1,2,1,2 Поочередно (в каждую сторону)-1,2,3,4
Стоя,сидя, лежа, в упоре:
Прямые ноги	Согнутые ноги	Прямая-согнутая ноги
Попеременно	Попеременно	Попеременно
Одновременно	Одновременно	Одновременно
Поочередно	Поочередно	Поочередно
Повторно	Повторно	Повторно
Последовательно	Последовательно	Последовательно
Прямые руки	Согнутые руки	Прямая-согнутая руки
Попеременно	Попеременно	Попеременно
Одновременно	Одновременно	Одновременно
Поочередно	Поочередно	Поочередно
Повторно	Повторно	Повторно
Последовательно	Последовательно	Последовательно

Любое движение можно выполнить пружинно с учетом временного аспекта. Например: Попеременно пружинные движения ногами

Повороты, наклоны, сгибания, разгибания, сгибания-разгибания, скрестные движения, движения вправо-влево (отведение, приведение, отведение-приведение) сведения, разведения, сведения-разведения, поднимания, опускания, поднимания- опускания

Название поз (положение ног и рук)

Дата добавления: 2015-10-16