Кондиция (Силовая подготовка)

- отжимание 80 раз

- подтягивание на перекладине 10 раз

-подъём корпуса лежа на спине 80 раз

- 2 минуты в боевой стойке удар маваши гери (поочередно миги, хидари)

2. Кихон: (Базовая техника)

- удары руками (цуки)

- удары ногами (гери)

- удары коленом (хидза гери)

Выполняются по заданию экзаменатора.

Техника бросков (наге вадзе)

-уке гоши (бросок через бедро)

- хараи гоши (сметание бедром)

- моротэ кари (бросок с захватом 2х бедер с рывком)

- кучики таоши (бросок преследованием, за ногу)

-ката гурума (переворот руками)

- моротэ сеои отоши (бросок с падением на оба колена)

- сеои отоши (бросок спадением на колено)

3. Тайхо дзюцу:

- защита от удара ножом

-защита от удара короткой палкой (дзё)

-защита от удара длинной палкой (бо)

- защита от угрозы пистолетом

-освобождение от захватов

Нунчаку Дзюцу

-основные блоки

-перехваты:

1. перехват через руку

2. перехват через спину

3. перехват по диагонали (через спину)

4. восходящий перехват (через руку)

5. восходящий перехват (через спину)

6. восходящий перехват по диагонали

7. восходящий перехват вокруг шеи

8. круговые перехваты

9. перехват под одноименной рукой

10. круговой перехват за спиной (вокруг пояса) блоки(1,2,3,4,5,6.)

11. двойной перехват через руку (восходящий), (- одновременно рука делает захват и атаку)

12. двойной перехват через руку (нисходящий), (- одновременно рука делает захват и атаку)

13. двойной восходящий через спину(- одновременно рука делает захват и атаку)

14. двойной перехват по диагонали(- одновременно рука делает захват и атаку)

15. перехват с захватом (одновременный) фиксация под плечом

16. перехват с захватом(разноименный)

17. перехват через ногу (со меной стойки)

Бо Дзюцу:

- основные стоики

6. йой дачи

7. чудан камаэ

8. дзедан камаэ

9. гедан камаэ

10. ваки камаэ

– удары:

6. дзедан учи

7. чудан нанами учи

8. чудан учи

9. гедан учи

10. цуки

- комбинации: (выполняются по заданию экзаменатора)

Кама дзюцу:

Кихон (базовая техника) в хейко дачи

- удары

1. удар вперед с обратным движением вниз.

2. удар вперед с обратным движением вверх.

3. удар обухом и режущим движением вниз.

4. удар обухом и режущим движением вверх и вниз.

5. удар обратным хватом.

По заданию экзаменатора выполняется в движении в стойках.

- блоки:

1. верхний отводящий блок наружу.

2. верхний отводящий блок внутрь.

3. Останавливающий блок (1,2)

- комбинации: (выполняются по заданию экзаменатора)

Ката (2 ката на выбор)

-Длинные виды БО, ЭКУ, НУНТИ;

-Парные виды САЙ, ТОНФА, КАМА;

-Сцепы НУНЧАКУ, САНСОЦЕКУН.

6.Кумитэ: (Ниппон кемпо),(Нунчаку дзюцу)

- 2 боя (по 2 мин)

Правила соревнований ВФК

КЮ (13-14 лет)

Дата добавления: 2015-10-16