Программа соревнований

Организаторы соревнований

Общее руководство проведением соревнований осуществляет Челябинский клуб альпинистов.

Главный судья: Киселев В.А.

Главный секретарь: Чубаева Е.И.

Заместитель по безопасности: Щукин В.И.

Участники соревнований

Соревнования проводятся среди мужчин и женщин.

К участию допускаются все желающие.

Программа соревнований

10:00 - начало регистрации

10:45 - предстартовый брифинг

11:00 - старт соревнований

15:30 - окончание соревнований

16:00 - награждение

Для участников будут подготовлены следующие этапы дистанции:

Бег – 200 метров:

· Спринтерская дистанция протяженностью 200 метров

· Дистанцию необходимо пройти 5 раз, каждый в зачет

· Проходится бегом в максимально возможном темпе

· Старт и финиш этапа находятся в одном месте

· Участники двигаются 100 метров в одном направлении и 100 метров в обратном направлении

· Этап считается пройденным после пересечения стартовой полосы

· Стартуют сразу два участника

· Время прохождения каждого этапа суммируется, затем переводится в баллы

Подтягивание на перекладине:

· Выполняется на турнике, из виса на полностью распрямленных руках до подтягивания на уровне груди

· До выполнения упражнения дается 1 минута отдыха после спринтерской дистанции

· Количество баллов, полученных за этап, равняется количеству выполненных раз

· После выполнения упражнения перед следующей спринтерской дистанцией дается время отдыха 2 минуты.

Приседания на одной ноге:

· Выполняется из положения стоя на одной ноге до положения согнутой под 90 градусов ноги. Разрешается слегка придерживаться за какую либо опору. Суммируется результат обоих ног.

· До выполнения упражнения дается 1 минута отдыха после спринтерской дистанции

· Количество баллов, полученных за этап, равняется количеству выполненных раз

· После выполнения упражнения перед следующей спринтерской дистанцией дается время отдыха 2 минуты.

Обратные отжимания в висе:

· Выполняется в горизонтальном висе на рукоходной лесенке (турник), спиной вниз. Из положения полностью распрямленных рук, до положения согнутых рук и касания грудью перекладины турника.

· До выполнения упражнения дается 1 минута отдыха после спринтерской дистанции

· Количество баллов, полученных за этап, равняется количеству выполненных раз

· После выполнения упражнения перед следующей спринтерской дистанцией дается время отдыха 2 минуты.

Пресс в положении лежа (складочка):

· Выполняется в положении лежа, на скамье или полу. Из положения вытянутых рук и ног вдоль скамьи, до положения вытянутых рук и ног вверх и касания руками ног.

· До выполнения упражнения дается 1 минута отдыха после спринтерской дистанции

· Количество баллов, полученных за этап, равняется количеству выполненных раз

· После выполнения упражнения перед следующей спринтерской дистанцией дается время отдыха 2 минуты.

Отжимания от пола:

· Выполняется в горизонтальном положении. Из положения стоя на полностью выпрямленных руках до положения рук согнутых под 90 градусов и касания грудью пола.

· До выполнения упражнения дается 1 минута отдыха после спринтерской дистанции

· Количество баллов, полученных за этап, равняется количеству выполненных раз

· После выполнения упражнения перед следующей спринтерской дистанцией дается время отдыха 2 минуты.

Таблица нормативов по данным этапам

Мужчины	Женщины
Упражнения	Количество, время	Упражнения	Количество, время
нп	сп	сс	см	нп	сп	сс	см
Бег – 200 метров (1 этап)	54 сек	50 сек	48 сек	44 сек	Бег – 200 метров (1 этап)	54 сек	50 сек	48 сек	44 сек
Подтягивание на перекладине					Подтягивание на перекладине
Бег – 200 метров (2 этап)	58 сек	54 сек	52 сек	48 сек	Бег – 200 метров (2 этап)	58 сек	54 сек	52 сек	48 сек
Приседания на одной ноге					Приседания на одной ноге
Бег – 200 метров (3 этап)	1 м 2 сек	58 сек	56 сек	52 сек	Бег – 200 метров (3 этап)	1 м 2 сек	58 сек	56 сек	52 сек
Обратные отжимания					Обратные отжимания
Бег – 200 метров (4 этап)	1 м 6 сек	1 м 2 сек	58 сек	56 сек	Бег – 200 метров (4 этап)	1 м 6 сек	1 м 2 сек	58 сек	56 сек
Пресс лежа, складочка					Пресс лежа, складочка
Бег – 200 метров (5 этап)	1 м 10 сек	1 м 8 сек	1 м 2 сек	58 сек	Бег – 200 метров (5 этап)	1 м 10 сек	1 м 8 сек	1 м 2 сек	58 сек
Отжимания от пола					Отжимания от пола

Примечание: нп – начальная подготовка (новички)

сп – спортивная подготовка (имеющие 3й разряд)

сс – спортивное совершенствование (имеющие 2й разряд)

см – спортивное мастерство (имеющие 1й разряд и выше)

Штрафы на этапах назначаются:

· за превышение времени отдыха на дистанции между этапами – в размере 30 сек – 1 балл.

· За прерывание этапа (остановка упражнения по какой-либо причине) – 1 балл за 1 прерывание.

· За категорически неправильно выполненное упражнение – 1 балл. В этом случае судья останавливает участника и указывает на нарушение, присваивая 1 балл за прерывание упражнения. Таким образом по данному пункту штраф составляет 2 балла.

· Пропуск этапа – штраф в таком случае составляет максимальное количество баллов на этом этапе.

Бонусы на этапах назначаются:

· За превышение максимального количества выполненных упражнений на данном этапе, 1 раз – 0,5 балла

· За выполнение упражнений без отдыха – 2 балла за 1 этап

Дата добавления: 2015-09-07