|
Читайте также: |
Возьмитесь за стопу с обеих сторон. Сгибайте и разгибайте стопу, надавливая на нее ладонями.
Расслабляющий массаж пальцев
Пальцы ног являются зонами проекции головы. Массаж пальцев расслабляет мышцы шеи, снимает головную боль, устраняет нарушения мозгового кровообращения и очищает сознание.
В вашем распоряжении следующие приемы:
1. Возьмитесь пальцами рабочей руки за основание большого пальца и вращайте палец в обоих направлениях. Промассируйте таким образом все пальцы по очереди.
2. Выполните скручивания каждого пальца: влево-вправо, влево-вправо.
3. Потяните за каждый пальчик.
4. Потрясите каждый пальчик.
5. Сложите пальцы рабочей руки вместе и положите на кончики пальцев ноги. Ладонь должна покрывать все пальцы. Слегка надавливая на пальцы, потряхивайте ладонью, заставляя их сгибаться и разгибаться.
Массируйте пальцы бережно! Ни в коем случае не надавливайте на ногти, особенно пожилым людям и диабетикам – эти места могут быть болезненными.
Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 106 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Верхнее» вращение | | | Поглаживание |