З золотою смужкою

1 рік (216 годин)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Джодан, Чудан Рюто Кен Цукі;

- Нака Юбі Іппон Кен Джодан (Чудан);

- Ойа Юбі Іппон Кен Джодан (Чудан);

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Каке Уке (Чудан, Джодан);

- Чудан Хайто Учі Уке;

4. Удари ногами Кері Ваза:

- Джодан Учі Хай соку Гері;

- Ороши Учі Какато Гері;

- Ороши Сото Какато Гері;

- Тобі Йоко Гері;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ- знання правил суддівства а термінології. Участь в суддівстві на Чемпіонатах з Кіокушин-кан карате.

Кондиція- - Дзю Камає + Тобі Йоко Гері (хідарі, мігі) в русі – 5 хвилин.

- Дзю Камає + Ороши Учі Какато Гері (хідарі, мігі) в русі – 5 хвилин

- віджимання на 2-х пальцях від підлоги- 30 раз;

- віджимання на КОКЕН – 20 раз;

- підйом тулуба (прес)- 100 разів.

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 20 раз.

КАТА

- ТЕНШО НО КАТА

- Сайфа (Сайха);

Куміте – 10 поєдинків – 2 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Й ДАН

(СЕМПАЙ)

ЧОРНИЙ ПОЯС

З однією золотою смугою

1 рік (216 годин)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Джодан Мороте Хайто Учі;

- Джодан (Чудан, Гедан) Хайто Учі;

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Джодан (Чудан) мороте Каке Уке;

4. Блоки Ногами:

- Суне Уке;

- Тейсоку Уке;

5. Удари ногами Кері Ваза:

- Каке Гері Какато (Чусоку);

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ- філософія та принципи БУДО-КАРАТЕ.

Кондиція- - Дзю Камає + Джодан Уширо Гері (хідарі, мігі) в русі – 5 хвилин.

- Дзю Камає + Каке Гері Какато (хідарі, мігі) в русі – 5 хвилин

- віджимання на пальцях від підлоги- 100 раз;

- віджимання на 2-х пальцях – 30 раз;

- віджимання на КОКЕН – 25 раз;

- підйом тулуба (прес)- 150 разів.

- Присідання з Має Гері Чудан – 100 разів;

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 20 раз.

КАТА

- Янци ката;

- Сейенчін ката;

КОРЮ КАТА

- Найфантін Седан;

- Осіро Но Кон (ката з Бо);

БУНКАЙ:

- 5 обов’язкових з ката Пінан;

УРА-ВАДЗА (больові прийоми):

І-ДОРІ (з положення сидячи в дза-дзен):

1. МУНА ДОРІ;

2. СОДЕ ТОРІ;

3 КАТА ДОРІ;

ТАМЕШИВАРІ

- СЕЙКЕН, ШУТО, ХІДЖІ, КАКАТО (не менше 3-х дошок товщиною 2,5 см)

КУМІТЕ.

10 поєдинків по 2 хвилини

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

ДАН

(СЕМПАЙ)

ЧОРНИЙ ПОЯС

Дата добавления: 2015-09-06