З коричневою сиугою

6 місяців (108 годин)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

Стійки - ДАЧІ ВАЗА:

- Каке Дачі;

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Чудан Хіджі Ате;

- Чудан Має Хіджі Ате;

- Уширо Хіджі Ате;

- Уширо Хіджі Ате в Ура;

- Джодан Аге Хіджі Ате;

- Чудан Аге Хіджі Ате;

- Ороши Хіджі Ате;

3. Удари ногами Кері Ваза:

- Джодан, Чудан, Гедан - Має Какато Гері;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ - знання термінології Кіокушин-кан карате. Основи медитації.

Кондиція- Дзю Камає + Джодан Має Какато Гері (хідарі, мігі) в русі – 8 хвилини;

- Дзю Камає + Чудан Має Какато Гері (хідарі, мігі) в русі – 7 хвилин.

- віджимання на 5-ти пальцях від підлоги- 30 раз;

- підйом тулуба (прес)- 80 разів.

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 10 раз.

КАТА

- Гекі Сай Дай.

- Янци ката;

- Санчін Но Ката;

Куміте – 7 поєдинків – 1,5 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Кю

КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС

6 місяців (108 годин)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Джодан Хіракен Цукі;

- Чудан Хіракен Цукі;

- Хіракен Ороши Учі;

- Хіракен Маваши Учі;

- Джодан Хайшу Учі;

- Чудан Хайшу Учі;

- Джодан Аге Цукі;

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Джодан, Чудан, Гедан Кокен Уке;

4. Удари ногами Кері Ваза:

- Джодан (Чудан) Уширо Маваши Гери;

- Тобі Нідан Гері;

- Тобі Має Гері;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

Кондиція- Дзю Камає + Джодан Уширо Маваши Гері (хідарі, мігі) в русі – 5 хв;

- Дзю Камає + Тобі Нідан Гері (хідарі, мігі) в русі – 4 хвилин.

- Дзю Камає + Тобі Має Гері (хідарі, мігі) в русі – 4 хвилин

- віджимання на 3-х пальцях від підлоги- 30 раз;

- віджимання на КОКЕН – 20 раз;

- підйом тулуба (прес)- 90 разів.

- підтягування на перекладені – 20 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

- стрибки через пояс затиснутий в руках вперед-назад – 20 раз.

КАТА

- Гекі Сай Шо;

- Теншо но ката;

- Цукі Но Ката;

РЕНРАКУ ВАЗА (обов’язкове):

1. Дзю Камає + Сейкен Має Гедан Бараї + Сейкен аго Учі + Сейкен Гяку Цукі + Чудан Чусоку Має Гері +Маваши Гері Чудан+ Уширо Гері + Сейкен Має Гедан Бараї + Сейкен Гяку Цукі.
2. Дзю Камає + Хідарі Джодан Маваши Гері + мігі Уширо Маваши гері + хідірі Джодан Чусоку Має Гері + мігі Джодан Маваши Гері + хідарі Джодан Уширо Маваши Гері.

Куміте – 8 поєдинок – 1,5 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Кю

КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС

Дата добавления: 2015-09-06