Блакитний пояс

Кю

ОРАНЖЕВИЙ ПОЯС

3- місяці (48 год)

1. Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

- Стійки – камае:

Хейсоку Дачі, Йой Дачі, Учі хачіджі Дачі, Зенкутсу Дачі, Фудо Дачі, Хейко Дачі

- Мусубі Дачі, Санчін Дачі.

1. Удари руками Цукі Ваза:

- Джодан, чудан, гедан сейкен оі цукі;

- Джодан, чудан, гедан сейкен гяку цукі;

- Джодан, чудан, гедан сейкен Мороте цукі;

- Енкеї Гяку цукі.

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Сейкен мае гедан бараї.

- Сейкен джодан уке.

4. Удари ногами Кері Ваза:

- Кін гері.

- Хіза гері

Базовий рух в стійках – Ідо Кіхон:

Зенкутсу дачі+ сейкен мае гедан бараї+ джодан, чудан, гедан оі цукі.

Зенкутсу дачі+ сейкен мае гедан бараї+ джодан, чудан, гедан гяку цукі.

Зенкутсу дачі + кін гері.

- Зенкутсу дачі + джодан, чудан, гедан мороте цукі;

- Зенкутсу дачі + Енкеї гяку цукі.

- Зенкутсу дачі + сейкен має гедан бараї.

- Зенкутсу дачі + сейкен джодан уке.

- Зенкутсу дачі + кін гері.

- Зенкутсу дачі + Хіза гері.

Теорія - складання каретегі і правильне пов’язування поясу (обі); етикет в Доджо; клятва залу

- Доджо Кун; рахунок до десяти;

- біографія Сосая Масутатсу Оями.

– біографія Канчо Рояма Хатсуо;

- історія Кіокушин карате.

Кондиція - Зенкутсу Дачі + Кін гері (хідарі, мігі) в русі – 3 хвилини.

- віджимання на кулаках від підлоги- 25 раз;

- підйом тулуба (прес)- 30 разів.

- підтягування на перекладені – 8 раз.

- стійки на руках самостійно – 15 сек.

КАТА

Тайкіоку соно ічі.

Тайкіоку соно ні.

Дзюдзи гата (омотє, ура)

Кумі те – 1 поєдинок – 1 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Кю

ОРАНЖЕВИЙ ПОЯС

З блакитною смугою

3- місяці (48 год)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

- Стійки - ДАЧІ ВАЗА:

- Ко-кутсу-Дачі

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Сейкен Аго Учі.

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Сейкен чудан учі уке;

- Сейкен чудан сото уке;

4. Удари ногами Кері Ваза:

- Має гері чудан чусоку.

Базовий рух в стійках – Ідо Кіхон:

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

Теорія – сучасна історія Кіокушин-кан карате; історія Кіокушин-кан карате в Україні.

Кондиція - Зенкутсу Дачі + Має гері чудан чусоку (хідарі, мігі) в русі – 4 хвилини

- віджимання на кулаках від підлоги- 30 раз;

- підйом тулуба (прес)- 40 разів.

- підтягування на перекладені – 10 раз.

- стійки на руках самостійно – 30 сек.

КУМІТЕ (обов’язкове) Самбон кумі те

Дихання – Ногаре 1, 2.

КАТА

Тайкіоку соно ні;

Тай кіоку соно сан;

Куміте – 1 поєдинок – 1 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Кю.

БЛАКИТНИЙ ПОЯС

3 місяці (54 години)

1.Базова техніка(виконується на місці)- КІХОН.

- Стійки - ДАЧІ ВАЗА:

- Кіба Дачі – 45*

- Кіба Дач і- 90 *

2.Удари руками Цукі Ваза (Учі Ваза):

- Шита Цукі;

- Джун Цукі;

- Джодан, чудан, гедан Тате Оі (Гяку) Цукі;

3. Блоки руками – Уке Ваза:

- Сейкен Мороте Чудан Учі Уке;

- Мороте Уке (Сейкен Чудан Учі Уке + Сейкен гедан бараї);

4. Удари ногами Кері Ваза:

- Має гері Джодан чусоку;

- Канзентсу Гері;

- Гедан Маваши Хайсоку Гері (Лоу-кік);

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* (технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ – значення Ката в карате.

Кондиція - Зенкутсу Дачі + Має гері чудан чусоку (хідарі, мігі) в русі – 6 хвилини;

Зенкутсу Дачі + Гедан Маваши Хайсоку Гері (хідарі, мігі) в русі – 5 хвилин;

- віджимання на кулаках від підлоги- 35 раз;

- підйом тулуба (прес)- 45 разів.

- підтягування на перекладені – 12 раз.

- стійки на руках самостійно – 30 сек.

КАТА

Пинан соно ичи;

КУМІТЕ (обов’язкове) Якусоку Іпон кумі те.

РЕНРАКУ ВАЗА (обов’язкове):

- 1. Дзю Камає + Гяку має гері чудан + Чудан Гяку Цукі.

- 2. Дзю камає + Сейкен Чудан Сото Уке (оі) + Сейкен Має Гедан бараї (оі) + Чудан Гяку Цукі.

Куміте – 2 поєдинка – 1 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

Кю

Дата добавления: 2015-09-06