Ю. Батулин. Потерянный жир восстанавливается быстро, как и потерянная вода

Потерянный жир восстанавливается быстро, как и потерянная вода. А вот мышечная масса восстанавливается намного медленнее. Не рубим ли мы сук, на котором сидим?

Ведь уменьшение мышечной массы ведет к ослаблению мышечных тканей. А для их восстановления требуется длительный прием калорийной пищи, в ходе которого будут вновь созданы условия повышенного жиронакопления.

Замкнутый круг — скажешь Ты.

Не совсем.

На основе собственных наблюдений знаю, что ожирение, как и другие заболе­вания, излечимо без применения каких-либо лекарственных средств. Не следует вмешиваться в природную функцию жирообеспечения организма. Пусть там на­капливается жира столько, сколько определено Природой. Если в течение своей жизни человек будет придерживаться разумного питания, то излишек жира не накопит.

Первая заповедь: хочешь похудеть — худей.

Чтобы не накапливался лишний жир в теле, необходимо правильно питаться. Ожирение — результат переедания и неразумного питания. Кто является хозяи­ном своего желудка, тот никогда не допустит ожирения. Кем желудок «управляет», тому можно лишь посочувствовать. Механизм регулирования накопления жира в организме находится в руках человека. И не следует выдумывать разного рода оправдания, если из-за собственного живота не видно собственных ног, если жир отложился на всем пространстве, от ушей до щиколоток ног.

Вторая заповедь: меньше ешь, больше двигайся.

С появлением тенденции к ожирению необходимо увеличить физическую и умственную нагрузку. Это один из основных путей ускоренного расщепления жировых клеток, как и условие превращения их в энергию.

Повседневный физический труд на земле обеспечивал нашим предкам рацио­нальное расходование жира в организме. Люди труда никогда не бывают тучными. Напряженный умственный труд также расходует энергию. Только работникам умственного труда недостает физической нагрузки (подвижности).

Ежедневные тренировки с гантелями, пробежки, занятия на тренажерах, пла­вание, физическая работа в саду (огороде) не позволят жировым складкам превра­щаться в жировые залежи. Это и есть механизм правильного превращения жира в энергию.

Третья заповедь: не ищи диету — меняй образ жизни.

Не следует увлекаться диетами, лучше научиться системе разумного питания. Периодически принимаемые меры не избавляют от ожирения, не создают ста­бильного функционирования организма, как по производству жиров, так и по их расходованию.

Тем, кто не хочет ожирения, кто борется с заболеваниями, одинаково необхо­дима система рационального питания и активизация физических нагрузок. Это больше похоже не на лечение, а на повседневный контроль.

Начинать лучше с систематического однодневного голодания раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет ощутить уже положительные изменения в организме. Во время голода все процессы в теле (жировые в их числе) сгабилизи-

Дата добавления: 2015-09-06