Если не попробуете, у жениха и невесты не будет счастливой семейной жизни!

Ну и как прикажете поступить в этом случае? Я отковырнула кусок торта, положила в рот и – ужаснулась. Жуткая гадость! Чересчур сладкая, липкая, жирная! Неужели я раньше обожала такую еду? Нет, мне теперь совсем не хочется ни тортов, ни пирожных.

Менять режим питания трудно, тяжело придерживаться его первый год, потом привыкаешь и уже не испытываешь желания возвращаться к прежним привычкам. А за мужество и стойкость получаешь награду: стройную фигуру. Вот только не надо говорить:

Я ничего не ем и толстею.

Неправда. Так не бывает. Полнеете? Значит, едите слишком много. Или употребляете не те продукты. Два пирожка с мясом за день, по-вашему, ерунда, пресловутое «ничего»? Вы голодали сутки, разрешили себе лишь порцию сливочного мороженого, и в результате стали еще толще? Естественно! Пломбир и выпечка очень калорийная еда. Ваши друзья – овощи и рыба на пару.

Ну и, конечно, придется заниматься в зале. Не надо стесняться полного отсутствия физической подготовки. Я первые два года висела на турнике, как вермишель на заборе. Зато теперь подтягиваюсь целых три раза. Для обычной женщины, не спортсменки, это очень хороший результат. Поверьте, никто из посетителей не станет над вами смеяться, в зале каждый занят своим делом.

Кстати, на модный спортивный костюм не стоит тратиться, вполне подойдет просторная, не стесняющая движений майка и лосины. В широких брюках вам будет неудобно. Еще понадобятся носки и кроссовки. Вот бюстгальтер тем, кто перенес мастэктомию, необходим спортивный. Он выглядит как короткий топ с широкими лямками, чашки полностью закрывают грудь, никаких металлических полукружий под ними, застегивается сзади на три крючка.

У вас нет средств на фитнес? Сейчас есть большое количество совсем не дорогих залов, нынче физкультура уже перестала быть забавой богатых людей. Попросите, чтобы коллеги по работе подарили вам на день рождения абонемент, а не очередной парфюмерный набор. Или просто сумму в конверте, добавьте к ней немного, и вперед. Возможны другие варианты (пролистайте эту книгу назад, перечитайте главу про пластику груди). Кто хочет достичь цели, непременно найдет способ. Слова: «Я очень занята, где взять время на возню с гантелями» вызывают у меня усмешку. Пара часов отыщется, было бы желание. Вы живете в городке, где отсутствует спортзал? Расстелите на полу коврик и начинайте качать пресс. Купите книгу по фитнесу, там найдете комплексы упражнений. Станете регулярно их выполнять – увидите результат. Вам неохота сгибаться-разгибаться? Гуляйте по лесу, парку, просто по улицам. Начинайте с небольшого расстояния, медленным шагом, постепенно доводите до пяти-семи километров в день, убыстряя темп. Катайтесь на велосипеде, купите лыжи. И пожалуйста, не говорите: «Я кручусь по хозяйству, хожу на работу. Зачем мне еще фитнес? Хватает нагрузки».

Дата добавления: 2015-09-06